最終更新日：2021年2月7日

こんばんは

BEYOND湘南藤沢店トレーナーの河西です

今日は、ダンベルが恋人のゴリゴリ筋トレ男子や、モデルのような美Bodyを目指すBeautyトレーニング女子の強い味方、プロテインのお話をします

これからプロテインの購入を考えている方、必見です！

プロテインを買おうと思った時に、いろいろな種類があってどれを買ったらいいのか分からない！！と思った経験ありませんか？？

プロテインには、大きく分けて３つの種類があります。
牛乳を減量とするホエイプロテイン、カゼインプロテイン
大豆を原料とするソイプロテイン
これらは一体何が違うのでしょうか

まずホエイプロテインは、他の2種類に比べて吸収が早く、トレーニング後の栄養補給に最も適しています
トレーニングをして筋肉を増やしたい方におすすめです

続いてカゼインプロテインは、ホエイに比べて吸収が遅いです。
ホエイは約2時間で体に吸収されるのに対し、カゼインは7〜8時間かけてゆっくりと吸収されます。
トレーニング後には適していませんが、休息日や寝る前などに適しています

最後にソイプロテインは、カゼインと同じく吸収速度が遅いため、腹持ちがいいです。
また、大豆に含まれるイソフラボンの効果で皮膚や骨の強化、血流改善が期待できます。
ダイエットや、健康維持、女性らしい体のラインのキープにもおすすめです

当店では、ホエイプロテインをご用意しております
自分の目的にあったプロテインをチョイスして、素敵なプロテインLIFEを送りましょう

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

パーソナルトレーニングジム
BEYOND湘南藤沢店

公式HP
https://beyond-fujisawa.com/

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