最終更新日：2021年3月2日

BEYOND湘南藤沢店のInstagramをご覧の皆様
こんばんは、トレーナーの河西です🐗🔥

皆様は、国民的大人気アニメ「おでんくん」をご存知ですか？？
おでんくんって実は全263話もあるんですよ
なかなか衝撃的じゃないですかこれ
進撃の巨人の3倍くらいの長さなんです🤯🤯

Amazonプライムで配信中なのでお時間ある方はぜひ見てみてください👍
僕はガングロたまごちゃん(通称ガン玉)推しです🥚

さて、今日のテーマはおでんですが、冬の寒い日に食べるおでんってこの世で1番美味しく感じますよね🍢
最近は徐々に暖かくなってきましたが、まだまだおでんは美味しいですよね😋

おでんは、美味しいだけでなく、心も筋肉も温まる非常に優秀な食材なんです👀

おでんの調理にはほぼ0といっていいほど油を使わないので、低カロリーです☝️

そして自分の好きな食材を選んで入れることができるので、目的に応じて高タンパクにしたり、低糖質にしたり、食物繊維を多めにしたりと、コントロールがしやすいです🙌

たくさん種類がありますので、部門別に分けてみましょう
・高タンパク
⇒つくね、たこ串、牛すじ、厚揚げ、卵、玉子焼き、豆腐など

・低糖質
⇒白滝、大根、こんにゃく、厚揚げ、つくね、ロールキャベツ、がんも、昆布巻きなど

・高食物繊維
⇒白滝、大根、こんにゃく、ロールキャベツ、昆布巻き、つくねなど

総合的に見て優秀なのは
厚揚げ、卵、こんにゃく、つくね、昆布巻き
などですね！💡

自分の好きな食材で組み合わせることができるので、手軽に必要な栄養を摂取できますね✨

ただ、おでんの汁には塩分が多めです⚠️
汁は美味しいですが、飲み干さないように注意しましょう☝️

最近は感染症対策の影響でレジ横のおでんを見かけなくなりましたが、その分、冷蔵のパックおでんなどが充実しています！
ぜひおでんダイエット試してみてくださいね😉

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

公式HP
https://beyond-fujisawa.com/

公式LINE
@118akdct

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