これまで幾度もダイエットに挑戦してきた方にとって、リバウンドはダイエットの最大の敵といっても過言ではないでしょう。「せっかくパーソナルジムに通っても、結局リバウンドしてしまうのでは」との不安からなかなか踏み出せず、二の足を踏んでいる方も少なくありません。

そこで今回は、パーソナルジムではリバウンドするのか、という点について詳しく解説していきます。湘南藤沢でリバウンドしないパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ最後までチェックしてみてください。

リバウンドする原因

そもそもダイエットに成功したのに、その後リバウンドしてしまう原因は何なのでしょうか？リバウンドする原因について、詳しく見ていきましょう。

食事管理が適当になった

ダイエット中はしっかり行っていた食事管理も、目標達成後はこれまで我慢していた反動からか、疎かになってしまう人も少なくありません。少しくらいなら良いといった考えから、どんどん食事の管理が緩くなり、気付いた時にはリバウンドしていたという方も多いです。

運動しなくなった

ダイエットが成功したからといって運動しなくなることも、リバウンドの原因に挙げられます。ダイエット中はこまめにトレーニングすることでカロリー消費をしています。

しかし、ダイエットに成功したからといってトレーニングを辞めれば、これまで消費していた分が無くなります。消費できなければ、そのまま脂肪として体についてしまうため、リバウンドにつながってしまいます。

湘南藤沢にあるパーソナルジムでもリバウンドはするの？

パーソナルジムでは、リバウンドする可能性が個人でダイエットした場合よりも低いと言われています。その理由はなぜなのか、詳しく見ていきましょう。

正しいトレーニングフォームが身に付いている

マンツーマンでレッスンを行うパーソナルジムでは、常に横にはトレーナーがつき、正しい姿勢でトレーニングできるよう指導してくれます。正しいトレーニング方法やマシンの使い方は、一度身に付けばプログラムが終了して一人でトレーニングする場合でも役立てられます。自己流や正しい知識がない人よりも効率的にトレーニングできるため、パーソナルトレーニング終了後もリバウンドしにくいのです。

食事に関する正しい知識がある

パーソナルジムの多くは、ダイエットの際トレーナーか管理栄養士による栄養指導を受けています。生活習慣や目標など、個人に合わせた正しい知識を得られるため、パーソナルトレーニング終了後も自分で食事管理をしやすくなります。

正しい食事に関する知識は、リバウンドを防ぐために欠かせません。自分に合った知識を学ぶことでリバウンドしにくい体作りができるようになります。

リバウンドしないパーソナルジムの選び方

リバウンドしないパーソナルジムはどのようなポイントを重視して選べば良いのか、おすすめの選び方を紹介します。湘南藤沢でリバウンドしないパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ参考にしてください。

無理な糖質制限を行っていないパーソナルジムを選ぶ

パーソナルジムでは、トレーニングと同時に食事管理も行ってくれる所が多いです。食事管理しているパーソナルジムを選ぶのは良いことですが、無理な糖質制限を行っている所は避けると良いでしょう。

糖質制限することで、脂肪を蓄積するインスリンの分泌を抑えられるため、体重をスムーズに減らすことが可能です。しかし、糖質制限を辞めるとリバウンドしやすいというデメリットもあるのです。

そのため、制限を行うよりもバランスの良い食事を三食きっちり食べた上で、トレーニング指導してくれるパーソナルジムの方がリバウンドしにくい体作りができます。

プログラム終了後も利用できるパーソナルジムを選ぶ

ダイエットを目的としたプログラムでは2ヵ月、3ヶ月など期間が決まっているものが多いです。そのため、期間中はトレーナーによる指導を受けているため順調に体重管理できていても、プログラム終了後には運動しなくなりリバウンドしてしまう人も少なくありません。

そうした事態を避けるためにも、プログラム終了後も定期的に指導を受けられるパーソナルジムを選ぶことが大切です。身に付いた運動習慣や知識を無駄にしないためにも、継続的にパーソナルトレーニングを受けることがリバウンドを防ぐために有効です。

湘南藤沢にあるリバウンドしないパーソナルジムならBEYONDがおすすめ

せっかくダイエットに成功しても、トレーニングや食事管理を辞めてしまってはリバウンドする可能性が高まります。リバウンドを防ぐためには、パーソナルジムで正しいトレーニングや食事管理指導を受け、知識を身に付けること、そしてダイエットに成功しても継続して続けることが大切です。

湘南藤沢にあるパーソナルジムBEYONDなら、リバウンドしにくい持続可能な食事管理を行っています。また、プログラム終了後も回数券を購入すれば継続的なトレーニングが可能です。リバウンドしないパーソナルジムをお探しの方は、ぜひBEYOND湘南藤沢にご相談ください。