こんにちは❗️

BEYOND藤沢店の茂内です😊

みなさん！夏が終わりいよいよ秋になってきましたね🍁

秋といえば、食欲の秋！しかし、なんと秋こそがダイエットに適しているのです✨！

今回はその理由をご紹介します🤗

［toc］

食欲の秋がダイエットに適しているのはなぜ？🍁

---

基礎代謝が上がる🔥

---

秋になり気温が下がってくることで基礎代謝が高まると言われています。
人の身体は寒さを感じると体内に取り込んだエネルギーや脂肪を燃焼させることで、体温を維持しようと働き始めます。

基礎代謝が上がると痩せやすい体になることは知っている方も多いと思います。せっかくの基礎代謝が上がっていくこのタイミングはダイエットにもピッタリです！

その点、秋は外での運動に適した季節。基礎代謝をさらに上げるためにも、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動がおすすめです！🏃‍♀️

秋の食材は食物繊維が豊富✨

---

食欲の秋と言われるほど、美味しい食材に恵まれている秋。もちろん食べ過ぎるとダイエットの意味がなくなってしまいますが、バランス良く食べるのには問題ありません。

特に、秋の食材は食物繊維が豊富なのがポイントです。

食物繊維は糖の吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあります。また、腸内に長くとどまるので腹持ちも良く、食べ過ぎ防止の役目も。

秋の食材を上手に使って、食べないダイエットではなく、食べて綺麗になるダイエットを実践しましょう！

次回も食欲の秋について続編を書いていくので、お楽しみに🤗

この記事を読んでパーソナルジムに通ってみたいと思った方！

まずはプロにお任せください💪

いまあなたが抱えている悩みや不安を、BEYONDのプロトレーナーが全て解決します！

パーソナルジムBEYOND藤沢店とは？

---

藤沢駅北口から徒歩7分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

などなど、BEYONDならではのポイントが盛りだくさんです🙌

🎥体験トレーニングイメージムービー

---

【BEYOND藤沢店】マシン紹介Part3