皆さん、こんにちは！

BEYOND藤沢店トレーナーの藤川です！

藤沢市に在住の皆様。突然ですが、普段の姿勢でお困りのことはございますか？？👀

大手文房具メーカーのコクヨの調査によると、オフィスワーカーの約8割が「姿勢の悪さ」を自覚しているそうです😢

https://www.kokuyo.co.jp/newsroom/news/assets/pdf/20190325_NewsLetter.pdf

※参考元

パーソナルジムと聞くと、筋肉をつけたりダイエットをする場所だと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか！？👀

今回は、パーソナルジムで姿勢を改善することのメリットについてお伝えしていきます💪

▶︎ 姿勢が悪いことのデメリット

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姿勢が悪いという自覚はあっても、では「何故姿勢が悪いといけないのか」ということまで理解されてる方は少ないのではないでしょうか？👀

姿勢が悪いことによって起きてしまうデメリットを知り、私たちと一緒に改善に繋げていきましょう🔥

・正しいトレーニングができない

姿勢が悪いと、正しいフォームでトレーニングを行うことが難しくなります。

例えば、猫背のままトレーニングを行う習慣があると、次は腰を痛めてしまったりと負の連鎖に陥ってしまいます💦

正しいトレーニングを行い、気持ちよく追い込みためには、まずパーソナルジムでの姿勢の改善が必要ということですね🌸

・肩こり、腰痛の原因に

姿勢が悪いというのは、大きく分けて「猫背」か「反り腰」のどちらかに分類されます。

どちらにせよ、こういった状態での日常生活を送り続けると、慢性的な肩こりや腰痛を起こしがちになってしまいます👀

腰痛があっては、満足にトレーニングを行うことはできませんよね💦

・代謝が下がって痩せにくくなる

姿勢が悪いと、実はそれと同時に呼吸も浅くなってしまいます😮‍💨

呼吸が浅くなると、次は皆さんがお持ちの基礎代謝まで下げてしまうことになるんですね😓

せっかくパーソナルジムに来て運動をして、代謝を上げたところで、姿勢が悪いとプラマイゼロになってしまいます😢

・見た目が悪くなる

これは言わずもがな、見出しの通りですね👀

姿勢が悪いと、それに伴い当然見た目が悪くなってしまいます💦

皆さんが憧れる芸能人やモデルさんに、姿勢が悪く見た目も悪いな👀という方はいますか！？

そう！皆さんが描く目標像に近づくためには、パーソナルジムで姿勢と見た目を良くしていくことが必須なのです！！✨

▶︎姿勢を改善するメリット

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次は、姿勢を改善していくことで得られるメリットについて一緒に見ていきましょう🔥

・運動能力の向上

姿勢が正しい状態というのは、言い換えると「しっかり体感が使えている」という状態でもあります！

運動能力を向上させる大原則は、体幹をいかに使いながら運動をするかです🔥これにつきます！！

実は、姿勢の改善と運動能力の向上は繋がっているのです！

・代謝が上がって痩せやすくなる

姿勢が正しい状態にあると、しっかりと深い呼吸をしながら日常生活を送ることができます🍵

深い呼吸と代謝には繋がりがあり、呼吸が深くなるだけで代謝も上がりやすくなるのです👏

痩せやすい身体。そこのあなたが、欲しいものではないでしょうか！？✨

・見た目が美しくなる！

想像してください🌱

筋肉がついたりダイエットに成功し、尚且つ姿勢まで美しくなっている数ヶ月後のあなたを✨

見た目が美しくなれば、イキイキと歩くことができます👟イキイキと笑うことができます😊

パーソナルジムで見た目を美しくするということは、あなたの人生そのものを変えていくということなんです❗️

どうです！？トレーニングしてみたくなりましたか？？👀

▶︎BEYOND藤沢店で姿勢改善を！！

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それでは、実際にBEYOND藤沢店で行っている姿勢改善・また体験トレーニングの流れを見ていきましょう👀

このブログを見ているそこのあなた！どうです？？パーソナルジムに通ってみたくなること間違いなし🔥🔥

・BEYOND藤沢店で姿勢チェック

当店で体験トレーニングを行う際は、最初に必ず姿勢チェックを行います！

ここで、「ご自身の姿勢のクセ」を知っていただき、どう改善に繋げて行けばよいのかの具体的なレクチャーをさせていただきます💪

普段、自分の姿勢を自分で見るということはあまりしないと思うので、新鮮な体験になると思います⭐️

・筋肉のコリをほぐす筋膜リリース

初めて見る方も多いとは思いますが、画像のようなフォームローラーという器具を使って、皆さんの筋膜をほぐしていきます⛹️‍♂️

慣れないうちは痛みもありますが、痛いということは筋膜が凝り固まってしまっている揺るがない証拠です👁

実際、筋膜をほぐしてあげることで身体が軽くなり、より満足のいくトレーニングを行うことができます🤗

・自宅でやるべきストレッチ方法のレクチャー

毎回のトレーニングの際にストレッチ等を行うことはもちろん大切ですが、それ以上に大切なのが「ご自身での継続」になります🔥

ご自宅で、例えばお風呂上がりの身体が柔らかくなっている時に、どのようなストレッチを行えば適切に目標に近づけるのか？というのを共有していきましょう🛀

・弱った筋肉をピンポイントにトレーニング

ストレッチや筋膜リリースが終わった後は、いよいよトレーニングに移ります🏋️‍♀️

普段使えていないような筋肉まで、ピンポイントに鍛えていくことで翌日は筋肉痛間違いなしです😀

短時間でも、質の良いトレーニングを是非体験してみてくださいね‼️

気になる方はぜひ体験トレーニングへ！！

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藤沢でパーソナルジムをお探しの皆様！

藤沢には他にもたくさん体験トレーニングを行なっているジムがございます！

ですが、姿勢改善にまで力を入れているパーソナルジムといったら、BEYOND藤沢店一択です💪

体験トレーニングのお申し込み、お待ちしております！

パーソナルジムBEYOND藤沢店とは？

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藤沢駅北口から徒歩7分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

などなど、BEYOND藤沢店ならではのポイントが盛りだくさんです👍

BEYOND藤沢店公式Instagram

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https://instagram.com/beyond.fujisawa?igshid=YmMyMTA2M2Y=

⏫BEYOND藤沢店公式Instagramはこちら！！⏫

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などなど、皆様の役に立つ情報を発信しておりますので、ぜひこちらもチェックしてくださいね👍

体験トレーニングイメージムービー📽

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レベルの高いトレーニング、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

→画面右上の問い合わせフォームよりご予約可能です😊