皆様こんにちは！！

BEYOND藤沢店、トレーナーの小川です🙌

「パーソナルジムって本当に効果が出るの？」「どんなことをするの？」

など、疑問に思う方は多いのではないでしょうか👀？

今回は、お客様の了承を得て、3ヶ月で劇的ダイエットに成功された「過程」や実際の「結果」をご紹介させていただきます‼️

▶︎実際にダイエットに成功された男性のお客様

体験トレーニングにお越しいただいた際は、コロナの影響もあり、過去最高体重だったそうです🫢⚡️

ご自身でも普段からよくランニングをするということでしたが、もっと筋肉をつけて若々しい体を手に入れたい！日常動作において体力をつけたい！ベスト体重に戻したい！など様々な目標がありました😊

目標がたくさんあるということはとてもいいことです😌

もちろん、目標がない方もたくさんいらっしゃいます！が！！

その際は、カウンセリング時に最新機器を用いてお身体の状態を測定し、一緒に目標を作っていきますのでご安心くださいね😄

僕が、カウンセリング時にお客様から相談されて一番驚いたことが「以前パーソナルジムに通っていたが、脂肪が落ちない体質です」と発言されたことです。

そんなことはありません😤

トレーナーがお客様のことをどれだけ考えているか。どれだけしっかり向き合っているかで変わってきます‼️

この相談を聞き、「絶対に成果を出して今後の人生を楽しんでもらいたい！！」と強く感じ

お客様に合ったダイエットプランを提案したところ、「是非、パーソナルジムBEYOND藤沢に任せたい」と、

ご入会していただきました💪

・3ヶ月間の成果

お待たせいたしました。皆様が気になる成果です🫣

なんと、なんと‼️ 🔥3カ月で『−7kg』のダイエットに成功しました🔥

そして、体重だけでなく体脂肪率も『− 5％』そして、脂肪量『−5kg』達成‼️✨

初めてお会いした時とはまるで別人です😆🎉

ただただ痩せた訳ではなく、筋肉量を減らさずにダイエットを成功させたので、細くなったというよりも、かっこよく引き締まった体になりました👏✨

⚠️筋肉量を減らさずにダイエットを成功させることが大切な理由とは⚠️

筋肉量が減ってしまうと、疲れやすくなったり、リバウンドのリスクが高まってしまいます😵

せっかくダイエットをしても一時的ではもったいないですよね🙁

もちろん、運動だけでも痩せることはできます。が、運動だけでは筋肉量が落ちやすく、代謝が落ちてしまうことに繋がりかねます💦

代謝が下がるということは、疲労が溜まりやすく、リバウンドのリスクが高まるということです😵

なので、筋肉量を減らさないためにも[食事方法]が大事になります🍽️💡

それでは一体どのような食事をしていたのかご紹介させていただきます😊

・実際の食事内容

最初の頃は、揚げ物や甘いものといった高カロリーなお食事でした。

実際にお客様から送られてきたお食事です📸

こちらのお客様は3ヶ月間の食事管理付きコースを得て、今ではなにも言わずともバランスのいい食事を選べるようになりました☺️

後ほど、詳しく食事内容に関してお話しさせていただきます💡

さて、実際の食事内容がわかったところで、次にどのような運動をするのか気になりますよね👀

・実際の運動内容

ダイエットといえばランニング🤔？

ダイエット＝ランニングなどの有酸素運動と思う方も多いですが、実は有酸素運動だけを行っていくと筋肉量が減少してしまいます😵

なので有酸素運動のみならず、筋力トレーニング+有酸素運動で脂肪燃焼効果を高めます🔥

また、パーソナルジムBEYOND藤沢ではトレーニング前に筋膜リリースを行います！

筋膜リリースとは、筋肉をほぐして柔らかくすることです🌀

筋膜リリースを行うことで、筋肉がほぐれ、血流が良くなる効果や、可動域が増えパフォーマンス向上、下半身のだるさや肩凝り腰痛といった慢性症状の改善が期待できます💡

メリットしかないですね😄

体をしっかりほぐしてから、トレーニングをしていきます！

全身の筋肉の6〜7割を占める下半身を中心にトレーニングを行い代謝をアップさせ脂肪燃焼効果を高めます🔥

また、お客様一人一人の体質に合わせたプランはもちろんですが、目的が違うため、決まったトレーニングは行っておりません。

ダイエットしたい方もいれば、太れないお悩みをおもちの方もいらっしゃいます。

パーソナルジムBEYOND藤沢では、お客様に各々にあったプログラムを組ませていただきます😊

次は、お客様の声を紹介させていただきます✨

・実際にお客様からいただいたクチコミ

うれしいクチコミのご投稿をいくつか紹介させていただきたいと思います😊

・スタッフの皆さんがいつもとてもにこやかで、対応もよく楽しみながら、かつ効果的にしっかりトレーニングして頂いてます。モチベーションを保ってくれながら、あんなに嫌だったジムも楽しく来ることができています。（30代女性）

・今までトレーニングをしたことがない初心者の私でも無理なくできるメニューをわかりやすく教えてもらえます。
食事管理ではごはんの写真を送り、無理のない健康的に痩せれる食事のアドバイスを毎食もらえます。
これらのトレーニングで、もともと148kgあった体重が入会してから1年で98kgまで減り、50kgの減量に成功しました。（20代男性）

そして最後にこの記事のモデルのお客様のお声を紹介します🥊

・コロナ禍に最高体重を記録し、また仕事環境での悩みから体調がすぐれなかったため、一念発起してBEYOND藤沢店の門を潜りました。
最初は不安だったもののトレーナーの小川さんにトレーニングのみならず身体の仕組みから食事における栄養バランスと摂取の仕方まで丁寧にご指導いただき、以下の結果を達成しました。
期間: 88日
体重: -7.1kg
体脂肪: -6.2kg
筋肉量: +0.5kg
論より証拠、結果を出すならBEYONDへ。
因みにシーズン１を終えて、晴れて今日からシーズン２スタートしました💪（50代男性）

パーソナルジムBEYOND藤沢にお越しいただく方は、筋トレが好きな方はほとんどいないと思います。

そんな中、運動が嫌いな方に楽しんでいただいたり、食事が乱れているけど徐々にバランスのいい食生活が当たり前になったりと、変化していく姿を見せていただきスタッフ一同いつも感激しております‼️

皆様にとって、パーソナルジムBEYOND藤沢が人生の変化の入り口になってくれるとうれしいです😊

▶︎短期間で最大限の効果を出すためには

もちろん、パーソナルジムに通うとなったら結果は出したいですよね！！

インターネットやSNSでダイエット情報を調べ、無理した食生活やYouTubeを見て自己流の筋トレをしてみたり、色々試されている方も多いのではないでしょうか👀？

ですが、人それぞれ体は違うので、思ったように結果が出なかったりすると思います。

ここで使った時間や労力を是非、パーソナルジムBEYOND藤沢で活かしてください‼️

短期間で最大限の効果を一緒にだしていきましょう🔥

・無理しすぎない食事管理

ダイエットと言えば糖質OFF🤔？

糖質＝太ると認識されていることが多いですがそんなことはありません😌

では、何をするのかというと、まずは1日3食しっかり食べること。バランスのいい食事を最適なタイミングで摂取し、それを継続することがなによりも大切です☝️

え？これだけ🙄？と思う方もいらっしゃると思いますが、まずはこれらが基礎となります！

この基礎ができるようになればダイエットは成功につながりやすいです💪

もちろん最初からできる人はいないので、徐々にできるようにアドバイスいたします😊

・BEYOND以外での運動習慣

運動習慣と言われるとプレッシャーに感じる方も多いですよね😕

でも、安心してください🤗

例えば💡

①デスクワークの時に、一時間に一度立ち上がって体をほぐす。

体をほぐすといっても、伸びるだけでもOK👍

体を伸ばすだけでも血行がよくなりむくみや姿勢不良防止につながります！

②通勤時に、エスカレーターではなく階段を使う。

元気がある時は、階段を一段飛ばしで登るのがおすすめです💨

階段を一段飛ばしすることで普通に登るよりも下半身に三倍の負荷をかけることができるからです！

③一日一万歩を目指す。

ウォーキングをすることで運動不足解消につながります🚶

ウォーキングすると、体脂肪をエネルギーとして利用するので脂肪燃焼につながります！

・ダイエットを楽しむこと

ダイエットを成功させるためには、心から運動を楽しむことがなによりも重要です😁

そのためにパーソナルジムBEYOND藤沢があります。

僕らトレーナーもお客様一人一人に全力で向き合っております😤

即効性はないかもしれませんが、継続していくと必ず体に変化が現れます‼️

体がかたく、日常生活で疲れやすい方が、筋力トレーニングによって体の柔軟性があがり、疲にくくなったことや、味が濃いものをたくさん召し上がっていた方が、食生活を見直すことで味覚が正常に戻ったりもします💡

辛さを乗り越えた先に結果もついてきます‼️

頑張った未来の自分を想像して一緒にダイエットを楽しみましょう😆🔥

3ヶ月で劇的ダイエットに成功されたお客様のように

まずは、体験トレーニングにお越しください😄お待ちしております✊

秋こそパーソナルジムへ！！

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藤沢周辺にお住まいの皆様！

涼しい今だからこそチャンスですよ！！

秋からしっかり運動習慣をつけるためにパーソナルジムで体を動かしましょう‼️

パーソナルジムBEYOND藤沢店とは？

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藤沢駅北口から徒歩7分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

などなど、BEYOND藤沢店ならではのポイントが盛りだくさんです🙌

BEYOND藤沢店公式Instagram

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https://instagram.com/beyond.fujisawa?igshid=YmMyMTA2M2Y=

⬆️BEYOND藤沢店公式Instagramはこちら！！⬆️

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などなど、皆様の役に立つ情報を発信しておりますので、ぜひこちらもチェックしてくださいね😊

🎥体験トレーニングイメージムービー

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レベルの高いトレーニング、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

→画面右上の問い合わせフォームよりご予約可能です💁‍♀️

皆様のご来店お待ちしております！！

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