筋トレ中の携帯いじり

こんにちは！
皆様は筋トレ中に携帯電話を操作していませんか？

こんな研究結果があります👍

ハイラムカレッジ(オハイオ州)の研究で、45人の学生にトレーニング中に携帯を使わせ(メールをする、話す、音楽を聴く)、対称群には携帯電話を使わせずに自重トレーニング、エアロビックトレーニングを行わせた。それによると、携帯電話を使ったグループはバービーやプッシュアップで集中力を保つことが難しかったという。
また、メールを打つと姿勢の安定性が45%低下し(つまりバランスを保つことが難しくなる)、トレーニング中に電話で話した場合もバランスが19%低下した
P15 -トレーニング中の携帯電話はやめること！

と結果がありました。
もちろん人により目的は様々なのでやめろとは言いませんが、操作しない方が理想的な自分には近道かもしれませんね‼️

またトレーニング効率も上がり、
時間短縮などになるかもしれませんね🤗

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
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