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脂肪を落とす3つの方法

こんばんは✨

BEYOND湘南藤沢店の松村です!

本日よりBEYOND湘南藤沢店OPENです🎉

本日は、脂肪を落とす方法を3つご紹介したいと思います🔥

まず最初にお伝えしますが、

筋トレだけでは脂肪を落とす事はできません!

トレーニングも大事ですが、それ以上に食事の改善が重要です‼️

脂肪が増える原因は主に食べ過ぎなので、現状の食事を見直していく必要があります💪

また、脂肪を燃えやすい身体にするには筋肉量を増やす事で代謝が良くなるのでトレーニングをして脂肪のつきにくい身体を目指しましょう。

3つ目は、有酸素運動です🏃‍♂️

有酸素運動はあくまでも上記に述べたよう正しい食事とトレーニングがあってより良い効果を発揮します!

有酸素運動と言えば走り込むイメージが強いと思いますが、ウォーキングでも構いません🙌

体に大きな負担をかけることなく、筋肉を動かすことができるのがウォーキングの良いところです✨

時間としては20分以上歩ける無理のないペースで行いましょう。

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング間も無く受付開始です😁

🔥1/5(火)本日オープンしました🔥

期間限定無料体験受付中〜

ご連絡はBEYOND湘南藤沢まで

0466-50-1505

住所

〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

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