脂質制限ダイエット

こんにちは！
BEYOND湘南藤沢トレーナー西田です✨
昨日は糖質制限ダイエットについてでした！
今日は脂質制限ダイエット

つまりローファットについてです！

ローファットダイエットととは？！
『低脂質』のことで脂質をあまり摂らない食事法の事を言います。

脂質の摂取を徹底して制限することで、余計なカロリーを摂取しない・無駄なエネルギーを身体にためないダイエット方法のことです。

３大栄養素というのはご存知でしょうか？

炭水化物・たんぱく質・脂質の事を言います。

たんぱく質は１g当たり４カロリー
脂質は１g当たり９カロリー
炭水化物は１g当たり４カロリー
なります。

つまり、ローファットダイエットはこのエネルギーに変わりにくく、カロリーが高い、脂質の摂取を抑えることで身体に無駄な脂肪分を溜めない・カロリー摂取を抑えるというダイエット方法なのです。

ローファットダイエットの良いところは炭水化物を摂って良いことです。

少しゆるやかですが、
無理なく美味しく痩せていけます！

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