お風呂で疲労回復！
BLOG
2021 / 01 / 23
こんにちは！
BEYOND湘南藤沢店トレーナー松村です😆
今日はとても寒いですね🥶
関東では今日の夜から明日の朝にかけて雪が降るそうです☃️
寒い日は湯船に浸かりたくなりますね！
今回は入浴のメリットを3つご紹介していきます♨️
・温熱作用🔥
お風呂に入ると、お湯で身体が温まります。
毛細血管が開開いて血行が良くなり、疲労物質を除去しやすくなります。🙌
・水圧作用💧
お湯に浸かると、皮膚の表面に空気よりも重たい水の圧力(水圧)がかかり、 マッサージと同じ効果が得られます。
血液が心臓(上方)へと押し出されることで、血液の循環がより促されます💪
・浮力作用☁️
水中では、浮力が働いて体重が軽くなります。
肩までお湯につかると、体重は陸上の約1/9になると言われています！
陸上で常に働き、緊張していた筋肉が重力から解放され、リラックスする事で身体の緊張をほぐしてくれます✨
これら３つの作用で血行が良くなり
短時間で筋肉疲労の回復が早くなります😆
冬は寒さによって体調のバランスを崩しやすくなる時期なので、疲労によって体の免疫力が落ち、風邪を引いてしまうなど様々な不調が起こりやすくなってしまいます💦
風呂は命の洗濯！！
忙しいときこそ、お風呂の時間をゆっくりとるように心がけましょう🛁
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾
無料カウセリング、体験トレーニング間も無く受付開始です😁
🔥1/5(火)オープン 通常通り営業中🔥
期間限定無料体験受付中〜
ご連絡はBEYOND湘南藤沢まで
0466-50-1505
住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階
パーソナルトレーニングジム
BEYOND湘南藤沢店
公式HP
公式LINE
@118akdct
JR藤沢駅北口徒歩約5分
・
JR藤沢駅まで
新宿駅52分
渋谷駅47分
武蔵小杉駅31分
横浜駅19分
町田駅25分
江ノ島11分