睡眠と筋トレ

こんにちは！
皆さまは睡眠しっかりとってますか？💤
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実は睡眠とダイエットには深い関係があるんです😪
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睡眠時間が短いほど肥満になる確率が高くなるという研究データも！
正しく眠れば痩せ効果が期待できる睡眠の力！
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実は、ただ眠るだけでもカロリーが消費されるんです！
逆に寝不足の人は、寝る時に消費されるカロリーが消費されずそのまま蓄積。
よく寝る人に比べて肥満率が上がるという結果に☝️
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また、寝不足だと甘いものや、炭水化物など高カロリーのものを欲する傾向が、、、
睡眠時間が短いと、食欲を調整するホルモンのバランスを崩し太りやすい体型になってしまいます。
寝る時間が少ないと食欲を抑えるホルモンの分泌も減るということが分かってます！
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しっかりと休んで正しい睡眠を！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾
無料カウセリング、体験トレーニング間も無く受付開始です😁

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