ヒップアブダクション
BLOG
2021 / 05 / 05
こんにちは！
店長西田です！
マシンのご紹介です！
簡単な切り替えでこのマシン1台で、2種目の運動が可能です。
●アダクション(脚を開いた状態から閉じる)
内もも（内転筋群）を主に鍛えます。
O脚、膝痛の予防改善。下腹部引き締めの補助効果。
●アブダクション(脚を閉じた状態から開く)
お尻横（中臀筋）を主に鍛えます。
股関節の動きの改善。お尻の引き締め効果。
内転筋群(内もも)、中臀筋(お尻横)を鍛えることは、立位・歩行時等の姿勢改善に繋がります。
膝関節、股関節の動きをスムーズにすることができるとともに、立位、歩行時等の姿勢改善に繋がります。また、基礎代謝を上げることも可能です。
こちらの動画はヒップアブダクションです🤗
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾
住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階
公式HP
https://beyond-fujisawa.com/
公式LINE
@118akdct
JR藤沢駅北口徒歩約5分
・
JR藤沢駅まで
新宿駅から52分
渋谷駅から47分
武蔵小杉駅から31分
横浜駅から19分
戸塚駅から10分
大船駅から4分
辻堂駅から3分
平塚駅から10分
町田駅から25分
大和駅から13分
湘南台駅から7分
江ノ島から11分