筋肉痛ダイエット
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2021 / 08 / 13
こんにちは！
BEYOND湘南藤沢トレーナー井筒です🏄♀️
今日は筋肉痛についてです！
科学的にはっきりした原因が解明されていませんが、筋肉痛には2種類あると言われています。
①PEMS（早発性筋肉痛）
運動直後に発生する筋肉痛
②DOMS（遅発性筋肉痛）
24〜48時間後に発送する筋肉痛
筋肉痛の発生によって、トレーニング効果がでていると感じる方が多いですが、
筋肉痛の度合いが筋肉の成長に直接的に繋がるわけではありません！
実際に私はあまり筋肉痛は発生しませんが、
トレーニングを継続することで見た目でも分かるほどに筋肉量が増えました！
それでもやはり筋肉痛によって、やりきったと感じたい方は
ネガティブ動作（ゆっくりと元の位置に戻す）を意識することで②DOMS（遅発性筋肉痛）を誘発することができるので
試してみてください✨
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾
住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階
公式HP
https://beyond-fujisawa.com/
公式LINE
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