グルタミン酸とダイエット

こんにちは！
BEYOND湘南藤沢店の平井です‼️

本日は「グルタミン酸」についてお話ししていこうと思います。

グルタミン酸は身体のコンディションを整える強い味方です！

体には非常に多くのグルタミンが必要であるため、普段は体内に大量にストックしています。体内でも合成されるので非必須アミノ酸に分類されていますが、風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、体にストレスがかかっている時は大量に消費されるため、食品からも積極的に摂取して欲しいアミノ酸です。

グルタミン酸の効果としては
・免疫力の向上
・消化器官のサポート
・筋肉の分解抑制

どういう風に摂取したらいいの？

グルタミン酸は豆やお肉、お魚にも多く含まれていますが熱に弱いため刺身や生卵が1番ベストです。

より元気な状態でトレーニングを習慣的に行うには回復もすごく大事なのでグルタミン酸をとって効果的に回復させましょう🔥

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

公式HP
https://beyond-fujisawa.com/

公式LINE
@118akdct

JR藤沢駅北口徒歩約5分

・
JR藤沢駅まで
大船駅から4分
辻堂駅から3分
平塚駅から10分
大和駅から13分
湘南台駅から7分
江ノ島から11分