アミノ酸と藤沢パーソナル

必須アミノ酸について

こんばんは！
BEYOND湘南藤沢店トレーナーの江口です！

タンパク質は20種類のアミノ酸からできており、そのうちの9種類を必須アミノ酸といいます。
必要なアミノ酸が一つでも欠けてしまうと、タンパク質は合成されません。
必須アミノ酸についてはカラダの中で作られないか、作る速度が遅いため、不足には十分に注意が必要なのです。

また、アミノ酸スコアという言葉があります。食品中に含まれる必須アミノ酸の比率を表した数字で、特に高い食品（アミノ酸スコア100）が牛肉、豚肉、鶏肉、魚類、卵、大豆製品となっています。

最後に、必須アミノ酸が不足してしまわないよう、積極的にアミノ酸スコアの高い食品を摂取ように心掛けていきましょう💪🏽

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

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