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姿勢とダイエット

こんにちは!
BEYOND湘南藤沢店トレーナーの江口です。

今回は姿勢についてです。
姿勢が悪いと、肩こりや腰痛の発生、身体が疲れやすくなったり疲労感が取れにくくなる、ぽっこりお腹になってしまうなどのリスクが高まります。

姿勢はトレーニングで改善させることが出来、特に背面の筋肉を意識したトレーニングが有効的になります。(背面の筋肉とは、広背筋や脊柱起立筋、大臀筋、ハムストリングスなど)

また、現代の人はこれらの筋肉が低下したり連動させることが出来ていないため、より一層、背面の筋群を連動したトレーニングが重要になります。

背面の筋肉を意識したトレーニングを取り入れ、姿勢改善をしていきましょう!

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

公式HP
https://beyond-fujisawa.com/

公式LINE
@118akdct

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江ノ島から11分

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