筋膜リリースとダイエット

こんにちは！
BEYOND湘南藤沢店の江口です！

皆さん、「筋膜リリース」という言葉はご存知ですか？
ゴツゴツとしたローラを使うエクササイズのことです。
今回は筋膜リリースをすることによるメリットを幾つかご紹介致します！

・可動域の向上
鍛えたい対象の部位や緊張している筋肉をほぐしてあげることによって、可動域が向上し、トレーニングの効率も上がります。

・血流の改善
筋肉の張りやこわばりを解消することによって、滞った血流を促進し、筋肉の質を良くしてくれます。

また、1日の中で同じ姿勢を長時間にわたって取っている人は、姿勢が悪くなったり、筋肉が凝りやすい傾向があります。
そのため、そのような方にも、姿勢を矯正するため、筋肉の凝りをほぐすために、筋膜リリースがおすすめなのです。

筋膜リリースは自宅でも簡単に行えるエクササイズのひとつですので、是非ローラーを買ってカラダの悩みを解消していきましょう！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

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