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ストレッチとトレーニングとダイエット

こんにちは!
BEYOND湘南藤沢の平井です!

今回はストレッチに関して何故やる必要性があるのか元ストレッチ専門店で働いていた私が話していきたいと思います。
そして何故トレーニングが必要かなどもお話ししていきたいと思います。

ストレッチにはいくつか効果がありますのでそちらからご紹介いたします✨

・基礎代謝アップ
→1日の消費カロリーアップに繋がり痩せやすい身体、太りづらい身体になります。

・副交感神経が優位になる
→リラックスした状態になることで睡眠の質が向上し仕事などのパフォーマンスが向上します。

・トレーニング効果アップ
→筋肉の可動域が上がることによって運動効果、筋肥大がみこめます。

以上のことから日頃ストレッチをする習慣がある人とない人では身体の使い方からダイエット効果、筋肉を大きくしたい人への影響の大きさがわかると思います‼️

トレーニングだけではなくストレッチも行うことで効果的にトレーニングできるほか、ダイエット効果、トレーニングしない人でも睡眠の質向上から仕事のパフォーマンスが向上するのでどんな人でもやるべきです!

ストレッチやるだけでは何故もったいないかというとストレッチで向上した柔軟性、姿勢をキープするだけの筋力がないと姿勢が崩れやすくなってしまいますのでトレーニングも是非始めてください🔥

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

公式HP
https://beyond-fujisawa.com/

公式LINE
@118akdct

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