そばとダイエット
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2021 / 10 / 27
こんにちは！
BEYOND湘南藤沢トレーナー井筒です🏄♀️
今日は蕎麦についてです！
蕎麦は、炭水化物の中でもGI値が低い上、栄養価が高い食品です！
下記のような成分が含まれています🔥
・毛細血管を強くする（＝動脈硬化予防、高血圧改善）ポリフェノールの一種のルチン
・糖代謝促進や疲労回復のビタミンB1
・食物繊維
・骨を強化するカルシウム
麺類を食べたい時は
積極的にお蕎麦を取り入れることをおすすめします✨
ラーメン→蕎麦に変えるだけで
カロリー、脂質を抑えられます！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾
住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階
公式HP
https://beyond-fujisawa.com/
公式LINE
@118akdct
JR藤沢駅北口徒歩約5分
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JR藤沢駅まで
大船駅から4分
辻堂駅から3分
平塚駅から10分
大和駅から13分
湘南台駅から7分
江ノ島から11分
