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そばとダイエット

こんにちは!
BEYOND湘南藤沢トレーナー井筒です🏄‍♀️

今日は蕎麦についてです!

蕎麦は、炭水化物の中でもGI値が低い上、栄養価が高い食品です!

下記のような成分が含まれています🔥
・毛細血管を強くする(=動脈硬化予防、高血圧改善)ポリフェノールの一種のルチン
・糖代謝促進や疲労回復のビタミンB1
・食物繊維
・骨を強化するカルシウム

麺類を食べたい時は
積極的にお蕎麦を取り入れることをおすすめします✨

ラーメン→蕎麦に変えるだけで
カロリー、脂質を抑えられます!

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

公式HP
https://beyond-fujisawa.com/

公式LINE
@118akdct

JR藤沢駅北口徒歩約5分


JR藤沢駅まで
大船駅から4分
辻堂駅から3分
平塚駅から10分
大和駅から13分
湘南台駅から7分
江ノ島から11分

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