ローファットの停滞🤔
炭水化物源の種類を変える✨

こんにちは！！
BEYOND湘南藤沢　店長西田です💪🏾

それではまず、ローファットで痩せない人が試すこと1つ目、炭水化物源の種類を変えるです。

例えば白米を玄米に変えるといったことですね。

一般的には、白米のような吸収速度の早い炭水化物を食べると、よりインスリンが出て、このインスリンが体脂肪合成を促進させて太りやすくなると言われています。

そこで、玄米のような吸収速度の遅い炭水化物を食べることで、インスリンの急激な上昇を抑えることができ、体脂肪合成が抑えられ、結果体脂肪が減りやすくなるということですね。

ただ、実はインスリンの急激な上昇が体脂肪の蓄積に繋がるかは、かなり怪しいという見方もあるんですね。

なので、炭水化物源を変えることでの痩せる効果は、インスリンの急激な上昇を抑えることができるというよりも、その炭水化物源が自分の体質に合っていて効率よくエネルギーに変換することができること、そして炭水化物源の食物繊維によって腸内環境が改善されるということが大きな理由じゃないかと思います！

ダイエットにはつきものの停滞
一緒に打破しましょう💪🏾

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
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ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

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