カフェインついて
BLOG
2021 / 11 / 04
✨カフェインがもたらす効果✨
こんにちは！
BEYOND湘南藤沢トレーナー井筒です🏄♀️
今日はカフェインについてです！
筋量アップやダイエットへの効果や取り入れ方をお伝えいたします✨
【カフェインの効果】
脂肪燃焼促進
疲労感の軽減、抑制
意欲の向上
筋力アップ
持久力向上
【摂取目安】
2時間前〜直前に100～300mg
【過剰摂取に要注意】
過剰摂取により、血圧上昇、パニック発作、動悸、不安、脱水、不眠症などの症状が見られる場合があるため取りすぎないようにしましょう！⚠️
また、カフェインが取れるエナジードリンクが多く販売されていますが、人工甘味料が多く含まれているため、
理想のカフェイン摂取はサプリメントやブラックコーヒーやお茶です☕️
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾
住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階
公式HP
https://beyond-fujisawa.com/
公式LINE
@118akdct
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JR藤沢駅まで
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