トレーニング方法
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2021 / 11 / 10
こんにちは！
BEYOND湘南藤沢トレーナーの江口です😁
前回、コンパウンド種目の説明を簡単にしましたが、今回はアイソレート種目の説明をしていきます💪🏽
アイソレート種目=単関節運動種目
フライ系の種目や、エクステンションなどのマシントレーニングが挙げられます！
最大の特徴としては、怪我のリスクが少ないことです。
また、アイソレート種目では基本低重量しか扱えません。
使用する筋肉数が少ないのでターゲットとなる筋肉を意識しやすいメリットがあります。
なので、弱点部位をピンポイントに効かせたい場合にオススメです💪🏽
コンパウンド種目とアイソレート種目をうまく組み合わせて筋肥大させていきましょう！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾
住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階
公式HP
https://beyond-fujisawa.com/
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