牛肉とダイエット🔥
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2021 / 11 / 10
皆様こんにちは😃
BEYOND湘南藤沢店トレーナーのマッスル隼斗です💪💪
今日は皆様が大好きな牛肉の話です🍖
たんぱく質をたくさん摂るためにお肉を食べることを意識されてるかと思いますが、実は部位によってはたんぱく質より脂質を多く摂ってしまうこともあるのです💦💦
ではどの部位を食べれば良いのか紹介させて頂きます😏
わたくしマッスル隼斗がお勧めするのは【ヒレ】です🍖
ヒレ肉は牛肉の中でも高たんぱく低カロリーです😁
カロリーは100gあたりたったの125カロリー🥺
たんぱく質は20.5gで脂質は4.8gとなっています！
もちろん糖質は0g！！
気になるお味も旨味がぎっしりと詰まっていておいしいですよ🥩
ちなみにタンとハラミは赤身のように見えるため低カロリーなのではと思う方も多いと思いますが、実は意外と脂質が多いです💦
タンは100gあたり脂質31.8g、ハラミは25.2gとなっていて気づいたら食べ過ぎてカロリー過多になってしまうことも…。
ちなみに和牛も脂が多いので、食べるなら輸入された牛肉を食べましょう💪
このように普段食べるお肉も部位によってダイエットしているつもりが気づいたら太っているなんてことがあるのです🥲
食べて良い部位とダメな部位をしっかりと理解してダイエットを加速させてください🔥🔥
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾
住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階
公式HP
https://beyond-fujisawa.com/
公式LINE
@118akdct
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