牛肉ダイエット
BLOG
2021 / 11 / 14
皆様こんにちは🌞
BEYOND湘南藤沢店のマッスル隼斗です🥩
今日はお肉の栄養についてお話致します😉
実はお肉はたんぱく質や脂質以外にも摂取できる栄養があり、牛肉や豚肉など種類によって変わってきます🏋️♂️
今回は以前にお話した牛肉の栄養についてです🐮
牛肉には豚肉や鶏肉に比べてカルニチンが豊富です！
カルニチンは食事の脂肪や体脂肪をエネルギーに変えるときのお手伝いをしてくれます！
カルニチンは年齢とともに体内で作られる量が減ってしまうため積極的に摂取をすることが大切になります😁
また、牛肉には鉄分が豊富なので貧血や疲労、免疫力の低下を防ぎます！
この鉄分は汗をかくことで排出されてしまうので、意識して取ることが必要です💦
鉄分はモモ肉に多く含まれているので鉄分不足を感じている方はモモ肉を選んでくださいね🤲
この他にもたくさんの栄養が含まれているお肉の王様牛肉ですが、長くなってしまうので何個かに分けて説明させていただきます♪
次回の投稿もお楽しみに🎉🎉
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾
住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階
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