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筋トレがもたらすダイエット効果とは

【筋トレがもたらすダイエット効果!?】

「筋トレはダイエットに効果があるの?」
そんな疑問を持っているそこのあなた!
筋トレには様々なメリットがあり、ダイエットに良い影響をもたらします!

今回はそんなダイエットと筋トレとの関係についてお話しいたします!

【筋トレがダイエットに良いと言われている理由】

筋力トレーニングを行うことによって筋肉量が増えていき、基礎代謝が上がっていく

基礎代謝が上がると効率よくエネルギーを消費することができるようになるので、1日トータルの消費カロリーを増やすことができます。

摂取カロリーよりも消費カロリーを多くしていくことがダイエットでは基本中の基本となります。
筋トレを行って筋肉量を増やし、基礎代謝を上げていくことにより、効率的にダイエットすることができるようになりますね!

【痩せた先には美しいメリハリのあるボディが待っている】

最近はよく、筋トレをすることで腕や肩、足が太くなってしまいそうだからやりたくない、という声を聞きます。
もちろん、食事制限だけでもダイエットする事は可能ですが、痩せた後のカラダのラインが全く異なってきます。

筋トレ無しで痩せた場合、思っていた姿と少し違う、なんて思うかもしれません。
筋トレをしながら効率よくダイエットをすることで、体のラインが美しくなり、くびれや1つ1つの筋肉のラインがハッキリと見えてきます!

また、筋トレには姿勢改善の効果等もあり、ポッコリお腹の解消にも役立ちます!
体重は減っているのにお腹がへっこまない。その理由は姿勢の悪さにあります!
姿勢改善をしてポッコリお腹を解消し、美しいくびれ、腹筋を見たくはありませんか?

筋トレには様々なメリットがあります!
ダイエットをされたいという方は、是非、筋力トレーニングをしながらダイエットに励んでいきましょう!

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