みなさんこんにちは！
以前紹介させていただいたサウナはいかがでしたでしょうか？

その後行ってみた方はぜひ継続して体を根本から休息させてあげましょう！

さて、温泉に行くとサウナの他に岩盤浴もあると気づいた方も多いのではないでしょうか？
岩盤浴は女性が行くイメージだし、サウナとの区別もわからないし何より追加料金払う必要もあるのかなと思っているそこのあなた！
実は岩盤浴もサウナにも負けずとも劣らないくらい魅力がたくさんありますよ！
今回は岩盤浴の効果について説明します！

【岩盤浴とは】

岩盤浴とは天然の鉱石や岩盤に熱を加え、その上に横になり体を温める温熱効果を期待できる健康法です。
サウナとは違い40〜50度程度の低温でじっくりと体を温めるものになります！
また、床から放射される遠赤外線で体の深部をじっくりと温めて発汗を促すことにより、健康・美容・癒しなど様々な効果が期待できると言われています。
熱を加える鉱石によってはマイナスイオンを放射します。鉱石によってそれぞれ期待できる効果も変わってきます！
遠赤外線による効果とマイナスイオンのリラックス効果によって相乗効果を生み、より高い効果があると考えられています。

【岩盤浴の効果】

１．肌の保湿と保護力の向上

岩盤浴では汗をかくことにより、お肌の水分量が増えます！その結果としてお肌の水分量が増え、保湿性が高まります。
また、発汗によるお肌の新陳代謝の高まりは、お肌の皮脂膜の昨日も高まると言われ、保護力の向上にも期待ができます。
岩盤浴でかく汗は「天然の美容液」と言われ洗い流すのは厳禁とまで言われることもあります！

２．毒素の排出

岩盤浴で汗をかくことで、表面皮膚に付着した有害物質が汗とともに排出されます。いわゆるデトックスというものです！
さらに、体を温めることで血行の促進や代謝の活性化により、体内毒素の排出器官である腎臓の働きも高まり、多くの老廃物を尿で排出することが可能となります！

３．身体の免疫力・抵抗力の維持・強化

体を温めることが体に良いと一般に考えられています！
これは体が温まることで、身体の対病原性機能をつかさどる白血球の働きが活性化し、免疫力や身体の持つ抵抗力を高めることで様々な病気の予防や改善が期待できると経験則上考えられていることによります。
もちろん岩盤浴による温熱効果においても、同様に身体の免疫力の向上が期待できます。

４．ダイエット効果

岩盤浴をするとは「汗をかいて痩せるからダイエットになる！」と思われる方が多いかと思いますが、実はそうではありません。
一時的に体重が減ったとしてもそれはただ汗をかき体重が減っただけなのです。
ダイエットにおいて大事なのは、脂肪を燃焼しやすい体作りであって、それは身体の代謝力を高めることにあります。
岩盤浴では、温熱・発汗効果により身体の新陳代謝機能を活発化し、エネルギー消費効率も高めることが可能です。
その結果として体内の脂肪燃焼効果を高めることができ、ダイエットに効果があるとと考えられているのです。
岩盤浴をうまく利用すれば、無理な食事制限などをせずとも健康的で自然なダイエットを実現できるかもしれません！

いかがでしたでしょうか？
サウナも好きだけど違うアプローチで体力回復したい！健康活動したい！という方はぜひ岩盤浴も試してみてください！！