藤沢市でダイエットをするならパーソナルジムがおすすめ！その理由とは？

BLOG

2022 / 03 / 30

藤沢市でダイエットのために運動をしたい方は、パーソナルジムの利用がおすすめです。一般的なスポーツジムやフィットネスクラブでもダイエットはできますが、パーソナルジムはさらに効率良く理想のボディに変えていくことができます。

今回はどうしてダイエットにパーソナルジムがおすすめなのか、その理由をご紹介します。最近体型や体重が気になっていて運動をしたいと思っていている方は、ぜひチェックしてみてください。

ダイエットには筋トレや体幹トレーニングが有効

ダイエットに有効な運動は色々ありますが、気軽に取り組めるものと言えば筋トレや体幹トレーニングです。なぜダイエットで筋肉や体幹を鍛えることが有効なのか、その理由をご紹介します。

人間の体はハードな運動をしなくても、生命を維持するために常にエネルギーが消費されています。そのエネルギーを「基礎代謝」と呼びます。

筋肉量が増えると基礎代謝が高まるため、1日の消費カロリーも増えます。つまり、太りにくく痩せやすい体質になるのです。そのため、筋肉量を増やせる筋トレはダイエットにおいて有効な運動です。

体幹は体を支える胴体を指し、体幹トレーニングとは腹筋や腹斜筋、大胸筋などの総称である体幹筋を鍛える運動です。筋トレの中には体幹筋を強化できる動きがたくさんあります。

体幹トレーニングには体重を減量させる効果は特にありません。しかし、ぽっこりお腹などボディの引き締めにおいては効果抜群です。

体重が軽くても、筋肉にハリがなくたるんだ状態では健康的で美しいボディとは言えないでしょう。体幹を鍛えれば、自信のある美ボディが手に入ります。

ダイエットのためにパーソナルジムに通うことは、色々なメリットがあります。ここからはパーソナルジムがダイエット目的におすすめの理由をご紹介しましょう。

パーソナルジムの大きなメリットは、専属のトレーナーのアドバイスを受けながらトレーニングができることです。ダイエットを成功させるためには、ただ適当にトレーニングをすれば良いわけではありません。

お腹をへこませたい、足や二の腕を細くしたいなど目的に合わせて適切なトレーニングを選択しなければなりません。また、正しいやり方でないとトレーニング効果が発揮されなかったり、ケガにつながったりする可能性があります。

パーソナルジムは目標に合わせてトレーニングプランを作り、やり方や器具の使い方など丁寧に指導してくれます。今までダイエットが上手くいかなかった人や運動が苦手な人も安心してトレーニングに取り組めます。

ダイエットを成功させるには、継続的に運動を続ける必要があります。無理なく続けるためには、自分のレベルに合わせて運動することがポイントです。

パーソナルジムでは、利用者の体質や要望に合わせてトレーニングのレベルを調整できます。あまり運動が得意ではない人も無理のないレベルでトレーニングプランを組むので、安心して継続できます。ハード過ぎて途中で挫折するかもしれないと不安な人にもおすすめです。

パーソナルジムでは食事管理や生活習慣に関するアドバイスも行っています。トレーニング効果を高め、リバウンドしにくい体を作っていくためには食事や生活面も気にしなければなりません。

パーソナルジムには、栄養や生活習慣に関する知識を持つトレーナーや管理栄養士が揃っているので、運動以外のところからダイエットをサポートしてもらえます。特にリバウンドしやすい人はパーソナルジムが向いています。

ダイエットには停滞期が必ずあります。停滞期にぶつかるとなかなか体重が減らず、自主トレだと途中で諦めてしまう人も多いです。

しかし、パーソナルジムならその心配はいりません。停滞期によりモチベーションが下がってしまわないように、トレーナーがメンタル面もサポートしてくれます。頼れるサポートがあるからこそ、停滞期も不安を軽減してダイエットに取り組めます。

パーソナルジムは完全個室でトレーニングを行います。ダイエット目的でジムに通っている人は体型に自信がないため、大勢の人に運動する姿を見られたくないと思う方が多いでしょう。

パーソナルジムならトレーナーしかいないので、人目を気にせずトレーニングに取り組めます。スポーツジムやフィットネスクラブと違って、マシンも待ち時間を気にせず使えるところもメリットです。

パーソナルジムがダイエットにおすすめの理由をご紹介しました。プロの指導が受けられるパーソナルジムは、コースが修了した後も学んだことを今後のダイエットに活かせるメリットもあります。ダイエットに何度も挫折している、何をやったらいいのか分からない人は、ぜひパーソナルジムに通ってみてください。

BEYOND湘南藤沢店では、ダイエットを目的のご利用も大歓迎です。ダイエットの専門知識を豊富に持つトレーナーが理想のボディになれるように最後までサポートします。パーソナルジムでのダイエットについて気になる方は、お気軽にお問い合わせください。