藤沢市には江の島があり、夏になるとサーフィンが楽しめるため、運動感覚で始める方も多いでしょう。しかし、定期的な運動やダイエットとなるとサーフィンだけでは解消できません。

そこで注目したいのが、スポーツジムやフィットネスクラブです。この記事では、スポーツジムやフィットネスクラブの特徴に加えてパーソナルジムの内容について紹介します。

スポーツジムやフィットネスクラブでできること、パーソナルジムとの違いについて知りたい方は参考にしてください。

運動不足を解消するには？

藤沢市で楽しめるサーフィンは不安定な波の上に乗っているため、部分的に筋肉が付きます。トレーニングとして取り組んでいる方もいて、下肢の三大関節を曲げたり伸ばしたりすることで筋肉が働き、姿勢の安定やバランス感覚が身に付きます。

しかし、サーフィンは主に下半身に集中的に筋肉が付いてしまうため、全身をバランス良く鍛えたい方やダイエット目的では向いていません。日頃の運動不足解消やバランスの良い鍛え方をしたいならスポーツジムやフィットネスクラブ、パーソナルジムの方がおすすめです。

スポーツジム・フィットネスクラブ・パーソナルジムでできること

トレーニングができる場所としてスポーツジムやフィットネスクラブ、パーソナルジムなどの種類がありますが、どのような違いがあるのでしょうか？ここでは、違いについて紹介していきます。

スポーツジムでできること

スポーツジムは様々なマシンが置いてあり、好きな時間に行って好きな運動を行えるのが特徴です。自分で決めた内容を黙々とこなしていきます。

指導者やアドバイザーなどもいないので、リフレッシュ目的や体を動かしたい方に向いています。ダイエットなどの場合、自分でトレーニング内容を決めるだけでなく管理も行う必要があります。

スポーツジムは、運動不足や健康維持を目的としている方におすすめです。

フィットネスクラブでできること

フィットネスクラブは、トレーニングジムにスタジオやプールなどの設備が整っている場所です。会員になると特定のレッスンが受けられるだけでなく、ジム独自のプログラム体験も可能となります。

複数人参加するプログラムなら楽しく体を動かせますが、個人的なトレーナーによる指導などはあまり取り入れられていません。そのため、ダイエットなどの目標がある場合はサポート体制に満足できない可能性があります。

フィットネスクラブは楽しく運動したい、様々なプログラムを体験したい方におすすめです。

パーソナルジムでできること

パーソナルジムは、利用者の目標や体型、特徴などに合わせてサポートしてくれるのが特徴です。好きなタイミングで行って体を動かすのではなく、ある程度の期間なども管理してくれるので、短時間で大きな成果を掴むことも可能です。

運動面だけでなく、食事や糖質などのコントロールや目標に合わせたメニューなどを指導してくれるので、確実な効果を実感できます。しかし、全て目標に向けての指導なので、体を動かしたいと思った時すぐに行くのは難しいでしょう。

パーソナルジムは、短期間で効率よくダイエットや理想の体型を手に入れたい方におすすめです。

パーソナルジムの選び方

スポーツジムやフィットネスクラブは自分の好きなタイミングで通えますが、モチベーション維持がしにくく、停滞期や通いにくさなどで意欲を失うこともあるでしょう。
一方、パーソナルジムは心と体を同時にサポートするだけでなく、短時間で効果が出やすいのが特徴です。
パーソナルジムならダイエットやボディメイクにも最適ですが、自分に合ったジムでなければ継続も難しくなってしまいます。
そこで、パーソナルジムの選び方をご紹介しましょう。

目的に合っているか

パーソナルジムは、スポーツジムやフィットネスクラブに比べて料金が高いです。その理由は、マンツーマン指導を基本として目標に向けてのアドバイスや管理までを行ってくれるからです。

自分がどうなりたいか、何を目標にしているのかなどの目標や目的に対して特化しているパーソナルジムを選びましょう。目的や目標通りのパーソナルジムなら、なりたい自分により近づくことができます。

自分に合ったプログラムやサービスがあるか

パーソナルジムのサービスやプログラム内容をチェックしてください。サービスやプログラムの中に自分に合ったものが多いパーソナルジムを選ぶのがおすすめです。

パーソナルジムを選ぶ時、どうしても料金に目が行ってしまうかもしれませんが、大切なのは料金ではありません。なりたい自分になれるかどうか、自分にあったサービスが受けられるかどうかがポイントです。

通いやすい環境か

パーソナルジム選びには、通いやすさも重視しなければなりません。無理なく通うことが行く気にもつながります。

そのため、自宅もしくは職場の付近で探すようにしましょう。行きたいパーソナルジムが遠くなってしまうと、最初は頑張って通っていても途中から億劫になる場合もあります。自宅か職場の付近なら通いやすくなります。

パーソナルジムのBEYOND湘南藤沢店をおすすめします

今回は、スポーツジムやフィットネスクラブ、パーソナルジムの違いや選び方について紹介してきました。スポーツジム、フィットネスクラブ、パーソナルジムは目的も内容も全く異なります。そのため、自分の目的に合ったものを選ぶのが重要です。

ダイエットや健康的な体づくりをしたい、効率的に目標の体型になりたいならパーソナルジムがおすすめです。パーソナルジムなら無理なく健康的な美しさを手に入れることができ、なりたい身体を手に入れられます。

パーソナルジムのBEYOND湘南藤沢店では、一人ひとりの身体の特徴を把握し、目標や希望のボディメイクを行えるジムです。専属トレーナーによるサポートで、体を美しく健康的に整えていきます。藤沢市でパーソナルジムを探している方はお気軽にお問い合わせください。