藤沢のパーソナルジムで痩せることはできる？ダイエットで利用するメリット

パーソナルジムはトレーナーの指導によって理想のボディを目指せるジムで、藤沢市内でも人気が急上昇しています。ダイエット目的で利用される方もいますが、本当に痩せられるのか疑問を抱えている人もいるでしょう。

そこで、今回はパーソナルジムに通うことで本当に痩せられるのかを解説します。ダイエットに失敗する原因や通い始めてどれくらいで効果が出るのかについてもご紹介するので、パーソナルジムでダイエットをしたいと考えている方は参考にしてみてください。

ダイエットが失敗してしまう原因

自宅でのダイエットに上手くいかないという理由で、ジムに通い始める人は多くいます。しかし、ジムに通い始めてもなかなか望む結果にならないケースもよくあります。なぜダイエットが失敗してしまうのか、まずはその原因をチェックしていきましょう。

高い目標を立ててしまう

ダイエット成功のために目標を立てることは大切ですが、その目標が高すぎるとダイエットの失敗につながります。例えば「1ヶ月で10kg痩せる」と目標を立てた場合、達成するためにはハードな運動や食事制限が必要です。

普段あまり運動していない人が、いきなりハードな運動にチャレンジするのは体に負担をかけるのでおすすめしません。また、過度な食事制限は栄養不足や体調不良に陥るリスクがあります。大幅に体重を減らせたとしても、食べられないストレスの反動で過食してしまい、リバウンドしてしまう可能性もあるでしょう。

ハードな運動と食事制限を続けるのにはモチベーションも必要となるので、途中で挫折してしまうリスクもあります。挫折せずにダイエットを続けるためにも、高すぎる目標設定には注意が必要です。

正しいトレーニングができていない

トレーニングは正しいやり方をすることで効果が発揮されます。ダイエットに最適なトレーニングを続けても効果が出ていない場合は、やり方が間違っている可能性もあるでしょう。

ダイエット向きのトレーニングは、今ではSNSや動画サイトで簡単に見つかります。しかし、プロが直接指導してくれるわけではないので、正しいフォームでできているかどうかは自己判断です。知識がないと間違ったやり方になりやすく、関節の故障やケガをするリスクと高めてしまいます。

食事や生活習慣に問題がある

痩せるために運動に取り組んでいても、食事や生活習慣に問題があるとダイエット効果は半減してしまいます。過食や栄養バランスの偏り、睡眠不足など太りやすい食事や習慣を改善していく必要があります。ただし、食事や生活習慣の改善にも正しい知識が求められるので、誤った知識や認識により上手くいかないケースも多いです。

パーソナルジムに通って痩せることはできる？

結論から言うと、パーソナルジムで痩せることは可能です。実際、ダイエットを目的に利用される方は多くみられます。ここからは、パーソナルジムでダイエットをするメリットや期待できる効果についてご紹介しましょう。

正しいトレーニングで痩せられる

パーソナルジムでは、トレーニングやダイエットの専門知識を持つトレーニングがマンツーマンで指導します。自主トレでは適切にできていたかどうか分からなかった筋トレも、プロがしっかりチェックしてくれるので、効果のあるダイエットができるようになります。

ダイエットのために何をすればいいのか分からない人にもパーソナルジムはおすすめです。カウンセリングで体の悩みや理想を伝えることで、トレーニングが適切なトレーニングプランを提案してくれます。そのため、目標に合わせたトレーニングを通じて適切に痩せることが可能です。

パーソナルジムでは糖質や食事の管理もあり

ダイエットでは、糖質のコントロールや栄養バランスの良い食事も重要です。パーソナルジムで食事に関するアドバイスも受けられるので、食生活の改善によりダイエット効果を高めることが可能です。

食生活を正せば、リバウンドのリスクも減らせます。また、食事のアドバイスは、トレーニングの知識も含めて今後のダイエットや体型維持に役立ちます。

美しいスタイルを目指せる

ダイエット=体重を減らすことがすべてではありません。体重が減っても、スタイルに美しさがないと本当の意味でダイエットに成功したとは言えないでしょう。

パーソナルジムでは、体重の減量以上に美しいスタイルに導くことに重点を置いています。トレーニングを通じて体が引き締まったり、姿勢や骨格の歪みが改善されたりするので、美しく健康的なスタイルを目指せます。

パーソナルジムに通ってから効果が出るのはいつ頃？

パーソナルジムに通い始めたからといっても、すぐに痩せるわけではないので注意してください。食生活やトレーニング内容、さらに個人差もありますが、1ヶ月程で体重にも変化が表れるでしょう。

2～3ヶ月継続すれば、始めた当初よりも筋肉量が増えているはずです。筋肉量が増えれば基礎代謝がアップするので、以前より太りにくく引き締まったに改善されているでしょう。

パーソナルジムで結果を出すためには定期的に通うことが大事です。トレーニングはやりすぎても、やらなすぎても良くないので、週に1～2回のペースで通えると理想的です。

藤沢のパーソナルジムに通ってダイエットを成功させよう

パーソナルジムでは正しいトレーニングができ、食事の管理もサポートしてもらえるので、ダイエットの成功率をアップできます。痩せたいけど運動が続かない、すぐにリバウンドしてしまう人にとてもおすすめです。

BEYOND湘南藤沢店では、無理なく健康的に痩せられるようにトレーニングと食事をサポートしていきます。運動が苦手な人も自分のレベルに合わせてメニューを組むので、モチベーションを維持しながらダイエットに取り組めます。当店では体験プランを用意しているので、まずは実際のパーソナルトレーニングをお試しになってください。