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バランスの良い食事とは

こんばんは🙌🏾
BEYOND湘南藤沢店の海老です🤎

痩せよう!と思うとまず考えるのが
🔸消費カロリーと摂取カロリー🔸
の方が多いと思います💦

が、摂取カロリーの中身が大事!!
タンパク質、脂質、炭水化物の3大栄養素だけでなく
ビタミンやミネラル、食物繊維にも意識してみましょう🤙🏽

分かりやすいのが「まごわやさしい」✨
ま→豆類
ご→ごまやナッツ類
わ→わかめなど海藻類
や→野菜
さ→魚
し→しいたけなどキノコ類
い→芋

まずは1日で7つ揃えられるところから始めてみましょう☺️❤️

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾
無料カウセリング、体験トレーニング間も無く受付開始です😁

🔥1/5(火)オープン決定🔥
期間限定無料体験受付中〜
ご連絡はBEYOND湘南藤沢まで
0466-50-1505

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

パーソナルトレーニングジム
BEYOND湘南藤沢店

公式HP
https://beyond-fujisawa.com/

公式LINE
@118akdct

JR藤沢駅北口徒歩約5分


JR藤沢駅まで
新宿駅52分
渋谷駅47分
武蔵小杉駅31分
横浜駅19分
町田駅25分
江ノ島11分

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