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ダイエット中の果物はOK?

みなさんこんにちは🙌🏾
BEYOND湘南藤沢店トレーナーの海老です🧜🏾‍♀️

今日は
ダイエット中に果物は食べれるのか!
をお話ししたいと思います🙊❤️

糖質のGI値については前にもpostしましたが、果物の栄養素はほとんどが糖質です💦
甘くて美味しいですもんね🤤🤍

果物の中でも糖質が少ないものや、GI値が低いものはあります✨✨

キウイ🥝
ブルーベリー🫐
いちご🍓
りんご🍎

は糖質もGI値も低め🙌🏾🤍
食べる量とタイミングがとても大事なので、ダイエット中でも果物は食べたい!という方はBEYOND湘南藤沢店トレーナーまでこそっとお声がけ下さい🙊

もちろん果物にはビタミンがたっぷり💛
美容にもダイエットにもビタミンは欠かせませんが、食べ方を間違えるとダイエットには不向き🙅🏽‍♀️

私のオススメは生のフルーツより冷凍のカットフルーツ☝🏾

冷凍カットフルーツの良いところは
✔︎1食分の量が調整できること
✔︎生より冷凍の方が咀嚼をするので満足感が得られやすい

コンビニやスーパーでいろんな種類が売っているので、どうしても食べたい方は探してみてください🙌🏾🤍

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾
無料カウセリング、体験トレーニング間も無く受付開始です😁

🔥1/5(火)オープン🔥
期間限定無料体験受付中〜
ご連絡はBEYOND湘南藤沢まで
0466-50-1505

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

パーソナルトレーニングジム
BEYOND湘南藤沢店

公式HP
https://beyond-fujisawa.com/

公式LINE
@118akdct

JR藤沢駅北口徒歩約5分


JR藤沢駅まで
新宿駅52分
渋谷駅47分
武蔵小杉駅31分
横浜駅19分
町田駅25分
江ノ島11分

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