BEYOND湘南藤沢店のInstagramをご覧の皆様、突然ですが
ととのってますか？

こんばんは、BEYOND湘南藤沢店トレーナー河西です🐗🔥

今日は、昨今空前のブームを巻き起こしている紳士淑女の嗜み「サウナ」についてご紹介します♨️

サウナってあんな暑い場所にこもって汗かいて何が楽しいの？？

と思っている方もたくさんいらっしゃるかと思います。
いえいえ、サ道はそんなに簡単なものではないのです(サウナを極めることをサ道と言います。)

基本的にサ道は、サウナ→水風呂→外気浴というサイクルが1セットとなり、それを3〜4セット行います

まずは80℃から90℃以上の極暑サウナで体の中の毒という毒を汗と共に排出していきます。

そしてアツアツの小籠包のように火照った体を、次は水風呂で一気に冷やします(水風呂に入る前は必ず汗を流すことを忘れずに☝️)
そうすることでサウナによって開いた汗腺が一気に縮こまり、まるで肌が深呼吸したかのような感覚になります。

最後は水風呂からでて外の空気を浴びましょう。そこに究極の「ととのい」があります。

まだサ道を嗜まれていない方は
「ととのうってなんだよ🤣」
と口を揃えて仰るかもしれませんが、騙されたと思って一度サウナに足を運んでみてください。
経験してみなければわからない「ととのう」という感覚を全身で感じられるはずです。

サウナのメリットは科学的にも証明されており
・高血圧、心臓病、脳卒中のリスクの軽減
・風邪、感染症のリスクの軽減
・認知症、アルツハイマーなど神経認知障害のリスク軽減
・呼吸器系疾患のリスクの軽減

などなど、、
多くの健康的メリットもあります💡

長々と語ってしまいましたが、何が言いたいかというと、

サウナは最高です。

血の巡りを良くして代謝をあげることでダイエットも効率よくなりますよ🔥

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

パーソナルトレーニングジム
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