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ラム肉のダイエット効果

みなさんこんにちは🙌🏾
BEYOND湘南藤沢店トレーナーの海老です🧜🏾‍♀️

みなさんラムはお好きですか??
私はとっても好きなお肉の1つです🤎

ラム肉は北海道では比較的よく食べられている肉ですが、全国的にはまだまだ身近な食品とはいえません🤔
ですが、ラム肉は他の肉に比べて健康効果が高く、健康に対する意識が高い層やダイエッターの注目を集めています!!

それでは、ラム肉に含まれている栄養素をご紹介🙊

✔︎必須アミノ酸
免疫力をアップさせるリシン
アレルギーを和らげるメチオニン
食欲を抑えてくれるフェニルアラニン
などなど、体内で合成することのできない必須アミノ酸がバランス良く含まれています✨

✔︎不飽和脂肪酸
良い油、悪い油という言葉を聞いたことがあると思いますが、ラム肉に多く含まれているのは、良い油とされる不飽和脂肪酸です。
動脈硬化や血栓予防、血圧を下げる、悪玉コレステロールを減らす作用があるといわれています✨

✔︎ビタミン
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEが多く含まれます!
肉類には意外と多くビタミンが含まれているのですが、ラム肉には特に肌に良いビタミンが含まれているので、美容効果も期待できます🤎
また、摂取した栄養素がスムーズにエネルギーに変換されるのを助け、脂肪の蓄積を防ぐことができます。

さ・ら・に!
ラム肉の大きな特徴として、L-カルニチンが含まれていること💪🏽✨
L-カルニチンが脂肪細胞と結合してミトコンドリア内に取り込まれることによって脂肪燃焼が起こります!!

「肉=高カロリー」と考えてしまう方もいるかと思いますが、ラム肉は全体的に低カロリーでヘルシーなため、ダイエット中にもおすすめです🙌🏾🤎

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

パーソナルトレーニングジム
BEYOND湘南藤沢店

公式HP
https://beyond-fujisawa.com/

公式LINE
@118akdct

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