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バトルロープの効果

BEYOND湘南藤沢店のInstagramをご覧の皆様
こんばんは、トレーナーの河西です🐗🔥

突然ですが皆様、縄跳びって得意ですか??
僕は小学生の頃、縄跳びが全くできず、二重跳びなんて夢のまた夢でした
縄跳びテストみたいなのがあるたびに保健室に逃げたり適当な理由をつけて避けていたので、僕は未だに縄跳びテストに合格できていないんです、、

なので、クラス対抗の大縄跳びは率先して縄を回す役になっていました
そんな万年縄回しのプロである私がおすすめするトレーニングを今日はご紹介します💡

バトルロープというトレーニングです🔥

大きな縄の両端を両手で持って高速でブンブン振るトレーニングです💪

フィットネス先進国であるアメリカで生まれ、最近では日本のジムでもちらほら見るようになってきました👀

このトレーニング、めちゃくちゃキツいんです🤯🤯🤯

大縄跳びを回した経験のある方は想像つくかもしれませんが、極太の重い縄を全力で振り回すのってかなり体力使います💥

まずは縄を持って動かしている腕周り
そしてそれに付随して肩周り、背中、お腹周りにも負荷がかかります

それだけでなく、バランスを取るために体幹、足腰の筋肉まで全身まんべんなく鍛えられます!!

さらに、縄を振り続けることで有酸素運動の効果も得られ、脂肪燃焼も期待できます🙌

どうですか??
バトルロープ挑戦したくなりましたよね😎

なんと今日からBEYOND湘南藤沢店にもバトルロープが来ました!!

ぜひ全力のバトルロープをしに来てください👍
燃えますよ🔥

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

公式HP
https://beyond-fujisawa.com/

公式LINE
@118akdct

JR藤沢駅北口徒歩約5分


JR藤沢駅まで
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