牛肉も取り入れて美味しくダイエット！

みなさんこんばんは🙌🏾
BEYOND湘南藤沢店トレーナーの海老です🧜🏾‍♀️

よく友達やお客様に
「パサパサのお肉しか食べないんでしょ？」
と言われます😑笑

もちろん減量中は胸肉やささみの割合は増えますが、牛肉を食べることもありますよ🤎

部位をしっかり選べば大丈夫🙆🏽‍♀️✨
まずはカロリーから
（輸入牛の場合）
・バラ……371kcal
・サーロイン……298kcal
・かたロース……240kcal
・ランプ……234kcal
・リブロース……231kcal
・かた……180kcal
・もも……165kcal
・ヒレ……133kcal

そして気になる脂質量

・バラ……32.9g
・サーロイン……23.7g
・ランプ……18.4g
・かたロース……17.4g
・リブロース……15.4g
・かた……10.6g
・もも……8.6g
・ヒレ……4.8g

私はもも肉をよく食べてました🙌🏾✨
たんぱく質だけでなく
鉄分、ビタミン、亜鉛などダイエットに嬉しい栄養素がたくさん🤍

是非牛肉も取り入れて美味しくダイエットしていきましょう💪🏽💕

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾
無料カウセリング、体験トレーニング間も無く受付開始です😁

🔥無料カウンセリング受付中🔥
ご連絡はBEYOND湘南藤沢まで
0466-50-1505

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

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