最終更新日：2021年3月16日

BEYOND湘南藤沢店のInstagramをご覧の皆様
トレーナーの河西です🐗🔥

先日、久しぶりにくら寿司に行きました
くら寿司といえば、5皿ごとにミニゲームができるびっくらポンがありますよね

あれっていくつになってもついつい見てしまいますよね🤔
景品が欲しいわけじゃないのにハズれるとなんとなく悔しい気持ちになります
サイゼの間違い探しと似たようなもので、いくつになっても童心をくすぐる特殊な電波のようなものを発しているのではないかと僕は考えています

さて、皆様お寿司は好きですよね？
今だにお寿司が嫌いという日本人にまだ出会ったことがありません🍣

今日はダイエット中に食べられる低カロリーなお寿司、なるべく避けたい高カロリーなお寿司をご紹介します💁‍♀️

🤩低カロリーでタンパク質豊富なネタ
・いか　・まぐろ　・えび　・カツオ
・たこ　・鯛　・イワシ　・しめ鯖

などなど、脂身が少なく淡白な味のお寿司はやはりカロリーが低く、タンパク質も豊富です💪

😵高カロリーでなるべく避けたいネタ
・ネギトロ　・大トロ　・いなり寿司
・ぶり　・軍艦、巻物系　・マヨネーズを使ったネタ(ツナマヨ、コーンなど)

など、脂ののったネタは脂質が高く、軍艦などは使っている米の量が多いので糖質がオーバーしがちです🙅‍♀️

低カロリーネタでも、ダイエット中はなるべく10〜15貫くらいに抑えたいですね☝️
寿司は、美味しく手軽にタンパク質や良質な脂質が摂れてとてもいいですが、回転寿司などに行くとついつい食べ過ぎてしまいがちです🍣🍣🍣

寿司を食べ始める前にサイドメニューの味噌汁で少しお腹を満たしたりするのもダイエットのテクニックです💡

どのくらいが適量なのかをしっかり把握して、お寿司を楽しみましょう🙌

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

公式HP
https://beyond-fujisawa.com/

公式LINE
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