日光浴の効果

BEYOND湘南藤沢店のInstagramをご覧の皆様
こんばんは、トレーナーの河西です🐗🔥

だいぶ暖かくなってきてもうすっかり春ですね🌸
突然ですが皆様、日光浴びてますか？？

このご時世、ステイホームやテレワークなどで外に出る機会も減り、おうち時間が以前よりも増えた方がほとんどですよね🤔

日光を浴びるという行為には実は様々な効果があります☀️
今日は日光浴で得られる効果についてご紹介します☝️

・病気の予防🏥
日光を浴びることで、体内ではビタミンDが作られます。ビタミンDには、カルシウムのバランスを整えて骨の健康を保つ効果があったり、認知症や糖尿病の予防にもなります💡

・幸せホルモンの分泌
セロトニンという精神を安定させるホルモン(通称幸せホルモン)が分泌されます。
これによってうつ病が改善されたり、生活習慣病の予防や改善にもなります👼

・免疫力の向上
体温が上昇し、免疫力が上がります。
日光浴や運動によって体温が一度上がると、免疫力は5〜6倍まで上がるそうです💪

いかがでしょうか
特に外に出る用事はなくても、ちょっと散歩して日光を浴びるだけでこれだけの効果が期待できます✨

ただし、浴びすぎると松崎しげるになってしまうのでご注意ください👨🏾

僕は夏が近づいてきて大会シーズンになると、徐々に黒くなってきて最終的にはコナンの犯人のようになります
お楽しみに👨🏿

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

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