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ダイエット中の焼肉

BEYOND湘南藤沢店のInstagramをご覧の皆様
こんばんは、トレーナーの河西です🐗🔥

皆様、焼肉は好きですか??

焼肉嫌いな人っていないですよね👀
日本人には、焼肉が嫌いな人と長澤まさみが嫌いな人はいないみたいです

ですが、なんとなく焼肉食べに行く時って罪悪感感じますよね😔

今日は、ダイエット中でも罪悪感を感じない上手な焼肉の食べ方をご紹介します🎉

・食べる順番を調節する
まず本番の焼肉に入る前にスープやサラダなどのサイドメニューで少しお腹を満たしましょう🥗
先にサイドメニューをお腹に入れておくことで肉の食べ過ぎを防げます!
さらにサラダを先に食べることで血糖値の上昇を緩やかにして脂肪を吸収しにくくする効果もあります🙌
(ドレッシングかけすぎには注意⚠️)

・脂質の少ない部位を選ぶ
人気の高いカルビ、ハラミ、タンなどは脂質高めなので、なるべく避けたいです🤔食べるとしても少量に抑えましょう
それに対して、レバー、ハツ、ナンコツ、ホルモンなどは脂質少なめです✨
なるべくホルモン系を選ぶようにしましょう👍

・他の食事を調整する
大体焼肉に行く日ってあらかじめ決まっていることが多いですよね🥩
今日の夜は焼肉に行くということが分かっている場合は、朝昼などの他の食事を少なめにするなどして調節しましょう☝️
1日のカロリーバランスを調節するというのはダイエットの基本的なテクニックです📝

これらのことをうまく意識していけばカロリーオーバーすることなく焼肉を楽しめます😊
うまく自分でコントロールする術を身につけてうまく外食を楽しみましょう🙌

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

公式HP
https://beyond-fujisawa.com/

公式LINE
@118akdct

JR藤沢駅北口徒歩約5分


JR藤沢駅まで
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