店長西田です！
今日もお客様のトレーニングです！

レッグカール
もも裏ハムストリングスのトレーニング🔥

ハムストリングは太ももの裏側にあり、「大腿二頭筋（だいたいにとうきん）」「半腱様筋（はんけんようきん）」「半膜様筋（はんまくようきん）」の３つの筋肉から構成される筋群です。

ハムストリングはお尻の下からヒザの下まで伸びており、股関節とヒザ関節という２つの関節をまたいでついています。

ハムストリングが主動となる動作は「ヒザ関節の屈曲」と「股関節の伸展」です。日常生活における「立った状態からしゃがむ」「しゃがんだ状態から立ち上がる」という動作にハムストリングは大きく関与しています。

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