プロテインは太る？

皆様こんばんは！
BEYOND湘南藤沢店トレーナーの河西です🐗🔥

トレーニングをしている皆様には、プロテインは欠かせないですよね💪
僕も毎日飲んでます🙌

今は手軽にプロテインが手に入るようになり、安いものだと1キロあたり1500円くらいで買えたりします👀

ですが、未だに「運動してないのにプロテインを飲むと太る」という迷信が信じられています🌀

結論から言うと、プロテインは太りません🙅‍♀️

多くの人は、プロテインを「マッチョが飲む筋肉をつけるための魔法の粉」みたいなイメージを持っていると思いますが、そもそもプロテイン(protein)という言葉は、タンパク質という言葉を英訳しただけです☝️
ただのタンパク質なんです💡
(もちろん炭水化物、脂質も若干含まれていますが)

プロテインなどのサプリメントはあくまで補助食品なので、食事でタンパク質を十分に摂れていればプロテインを摂る必要はないです👍
ただ、日本人の食事は炭水化物がメインなのでほとんどの人はタンパク質が不足しています❌

なので、積極的に食事とあわせてプロテインを摂るのをおすすめします🙆‍♀️
(プロテインにもカロリーはあるのでもちろん飲み過ぎは太ります💥)

筋肉だけではなく、皮膚、髪の毛、爪など人体の大部分はタンパク質でできています💡
プロテインを飲むことを習慣にすれば、肌や髪の調子もよくなりますよ✨

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

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