正しい糖質制限

皆様こんにちは！

BEYOND湘南藤沢店トレーナーの河西です🐗🔥

ダイエットしようと思ってまず思い浮かべるのはなんですか？？

トレーニング？？食事制限？？

ダイエットにおいてはどちらも同じくらい重要です☝️(食事の方が重要度はちょっと高いかも)

でも、食事制限をするといっても何からすればいいのか分かりませんよね🤔
そこでダイエット初心者が陥りがちなのが間違った糖質制限です💥

糖質制限という言葉は聞いたことがあるけど、正しい糖質制限のやり方を知らずに糖質制限をしている人は非常に多いです🌀

むやみやたらに炭水化物を抜くだけでは、代謝が下がって逆にダイエット効率が悪くなったり、最悪の場合摂食障害を患ってしまう可能性もあります⚠️

糖質制限ダイエットというのは、別名ケトジェニックダイエットとい、体にケトン体という物質を作りだし、ケトーシスという状態にする必要があります☝️

なんのこっちゃ分かりませんね⚡️

簡単に言うと、
糖質を燃料とする体(一般的な状態)
から、
脂質を燃料とする体(糖質制限状態)

にしていく必要があるのです。
つまり、糖質を制限するだけでなく、それと同時に青魚やナッツ類、オリーブオイルやMCTオイルなどから摂れる良質な脂質を摂取しなければなりません📖

この糖質制限は、ダイエット初心者の方にはかなり難しいです🌀

ダイエットしようと思ったらむやみに食事を制限するのではなく、正しく食事を調整する知識を身につけましょう🙆‍♀️

BEYOND湘南藤沢店では基本的に脂質制限でのダイエットをお勧めしていますが、一気に体重を落としたい！という方には糖質制限でのダイエットも行っています💁‍♀️

リバウンドしないようなアフターケアもしっかりとしていますので、気になる方はぜひ私たちと一緒にチャレンジしてみましょう✨

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

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