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腕を太くする!スパイダーカール🕷

皆様こんにちは!
BEYOND湘南藤沢店トレーナーの河西です🐗🔥

今日は、お客様のトレーニング風景をお届けです💁‍♀️

https://www.instagram.com/p/COz0UnsDj4R/?igshid=mhmjylm09z02

こちらのリンクからInstagramをご覧ください👌

今日ご紹介する種目は、「スパイダーカール」という種目です🕷
上腕二頭筋を鍛えるための種目です💪

ベンチの角度をつけ、インクラインの状態でうつ伏せになりましょう
両足は床につけ、両手でバーを握って床と垂直になるように持ちましょう。

その状態から肘を動かさないように固定してバーベルを上げていきます

この種目は普通のアームカールと比べて、反動が使えないのでより上腕二頭筋に負荷を集中させることができます☝️

見た目以上にキツいです💥
ぜひチャレンジしてみてください🔥

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢1061−3 望月ビル3階

公式HP
https://beyond-fujisawa.com/

公式LINE
@118akdct

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