豚肉

こんにちは！
BEYOND湘南藤沢トレーナー井筒です🏄‍♀️

今日は豚肉についてです！

部位により異なりますが、
下記のような成分が含まれています🐮

・疲労回復のビタミンB1に関しては、100gあたりの含有量があらゆる食品の中でトップクラス！（鶏や牛の5〜10倍あるといわれています！）
・カルニチンで脂肪代謝を促進
・ビタミンB2・ビタミンAで美肌効果

脂質制限中の方におすすめの部位は、牛肉同様、脂質の少ないヒレやレバーです！

特にレバーは鉄分がかなり豊富なので
女性の生理の時期にはもってこいの食材になります✨
糖質制限中の方にとっては、脂質がエネルギー源となるので 脂身も食べて栄養補給をしましょう🔥

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、湘南藤沢でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

住所

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