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低糖質ダイエット

最近はコンビニなどでよく「ロカボ」食品をよく見かけるかと思います。
今回は減量中、ダイエット中でも罪悪感を感じずに糖質を楽しめる食品をご紹介します!!

①パスタ
糖質が抑えられている上にタンパク質も多く含まれているのでおすすめです☺️

・はごろもフーズ「カーボフ Carboff」
パスタの定番素材であるデュラム小麦のセモリナ粉のほか、小麦たんぱくや米ぬかなどを使うことで糖質50%オフを実現
・ニップン「オーマイ 糖質50%オフパスタ」
食物繊維の一種「難消化性でんぷん」で糖質をカット
・ゼンブ ジャパン「ZENB(ゼンブ)ヌードル」
原材料は黄えんどう豆100%。

②ラーメン
お次はラーメン。一見カロリー高くてダイエット中なら絶対に食べちゃいけないと思いがちですが、糖質0麺でなくても楽しめるラーメンがあります!!

・五木食品 からだシフト とんこつラーメン
263kcal たんぱく質10.2g、脂質4.8g、糖質34.5gと、普通のとんこつラーメン(455kcal 糖質62g)と比べると半分近く違います😳
・日清 カップヌードル シーフード
298kcal タンパク質15.2g 脂質18.1g 糖質18.2g
脂質は少し高めですが、糖質がだいぶ抑えられています!!

③パン
・Pasco 低糖質シリーズ
イングリッシュマフィン、クロワッサン、あんぱん、クリームパン、ソーセージパンなどたくさんのラインナップが揃っています☺️
・BASE FOOD「BASE BREAD」
チョコ、プレーン、メープルなどの味があり、パンやクッキーを出しています。
全粒粉がベースのため適度に糖質を抑えています。
プレーンのブレッドで、205kcal、糖質20.7g、たんぱく質13.5g、脂質5.4gとなっています。

以上3種類の小麦製品の低糖質商品の紹介でした!!
こんにゃく麺のように、ラーメンの代わりに食べているけどラーメンぽくない💦という思いをせず、思いっきりラーメンやパスタを食べている気分で楽しめます!!
ぜひお試しください🥰

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