藤沢市は、神奈川県の湘南地域に属する市です。交通での利便性が高く、藤沢駅周辺には繁華街や行政機関も集中しています。

そんな藤沢市には、健康的な生活を送りたいと考える人が多く、いくつものスポーツクラブやパーソナルジムなどがあります。この記事では、藤沢でジムを探している人に向けて、パーソナルジムの特徴などを紹介します。

パーソナルジムの特徴は？

パーソナルジムという名前は聞いたことがあっても、何ができるのかわからない人もいるでしょう。ここでは、パーソナルジムの特徴について説明していきます。

専属トレーナーとマンツーマン

パーソナルジムは、基本的に専属トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。目的や体質に合ったトレーニングメニューを考案し、二人三脚で目標に向けてトレーニングをします。

そのため、短期間で目標が達成しやすく、効果的なボディメイクが可能とされています。

パーソナルジムでは、それぞれの骨格や体のクセ、歪みなどを確認しながら特徴や目標に合わせたストレッチを行います。ストレッチなら自宅でも簡単にできると思うかもしれませんが、自分自身でどのような体のクセがあるのかまで把握している人は少ないです。

さらに普通のストレッチではどの部分が伸びているか、柔軟性を高めたいのかなどがわかりませんが、パーソナルジムであればストレッチで体の状態を見ながらその後のトレーニングがしやすいようにパフォーマンスの高い運動の提案が可能です。

無酸素運動で筋力アップ

パーソナルジムでは、短い時間で強度を増すために無酸素運動も取り入れます。マシンを使った筋トレなどでは、基礎代謝アップと筋力の増加を目的としていて、疲れにくく痩せやすい体つくりを目的としているので、個人に合った運動メニューが組み込まれます。

体幹トレーニングが内から体づくり

体の状態によっては、体幹トレーニングを取り入れる場合もあります。体幹は、インナーマッスルを鍛えるものであり、お腹の引き締めや内臓脂肪減少に期待できるトレーニングです。

これによって、体の中から徐々に鍛えていくことができます。

有酸素運動でボディメイク

有酸素運動は、筋肉への負荷を少なくする運動であり、ジョギングやウォーキングなどが該当します。有酸素運動は、体脂肪や中性脂肪などの低下が期待でき、ボディメイクやダイエット目的の場合にプログラムに組み込まれる傾向です。

食事管理も欠かせない

パーソナルジムは運動するだけの場所ではなく、食事の管理を行うのも特徴です。自己流のダイエットなどでは、簡単に体重を落とすために食事制限をしがちです。

しかし、パーソナルジムではトレーニング内容や目標に合わせた食事指導や管理を行い、内容や量についても細かく指導します。トレーニング効果を高める食材やカロリーコントロールも行うのでリバウンドしない体づくりができます。

パーソナルジム選びで注目したいのは？

パーソナルジムは、ここでしかできない自分だけのトレーニングができるジムですが、どのようなジムを選ぶべきなのか迷う人もいるでしょう。そこで、パーソナルジム選びでチェックしたいポイントを紹介します。

通いやすさを確認

パーソナルジム選びには、通いやすさも確認してみましょう。パーソナルジムは定期的に通う必要があるので、最寄り駅や自宅周辺、また通勤や通学路付近なども便利です。

価格やプランを比較

続いて、価格に対して確認してみましょう。同じパーソナルジムでも何を重視しているかが異なる場合があります。

ダイエット目的ならダイエットやボディメイクを重視している所を探し、価格やプラン内容が比例するかどうかチェックしてみましょう。パーソナルジムによっては短期コースや回数券など、通い方にも柔軟に対応している所もあります。

トレーナーをチェックする

ジム選びに重要なのは、トレーナーです。トレーナーとマンツーマンで目標に向かって進んでいくため、理想に向けて最適なアドバイスや経験がなければ難しいでしょう。

パーソナルジムを選ぶ際には、トレーナーの質や実力などを同時に確認するのがおすすめです。またトレーナーの得意分野などを知っておくのもよいでしょう。

設備もポイント

パーソナルジム選びでは、設備に関してもチェックしておくと安心です。使用されているマシンが最新型かどうか、どのような効果が得られるマシンなのかを説明してもらうのがおすすめです。

さらに女性の場合、トレーニング後にシャワールームやパウダールームがあるかどうか確認しておくと良いでしょう。

パーソナルジムならBEYOND湘南藤沢店をチェック

パーソナルジムは、専属のトレーナーによるマンツーマン指導で健康的で美しいボディメイクが実現できる所です。個人の目標や目的に最適な方法やプログラムを組んでいくため、短期間で理想的な体になることができます。

質の高いトレーナーがいるパーソナルジムなら、一流のトレーニングを味わえるでしょう。BEYOND湘南藤沢店では、健康的で美しい体づくりに適したサポートを行い、なりたい身体をデザインします。

パーソナルジムでの体験トレーニングも可能なので、お気軽にお問い合わせください。