藤沢のパーソナルジムで痩せない原因を追究

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2022 / 04 / 22

食事制限をしているのに痩せない、運動をしているのに体重が落ちないと悩んでいませんか？目標を持って頑張っていても、思うような結果が出なければ続けられないでしょう。

そこで、なぜ痩せないのか、その原因を考えていきます。解決方法もご紹介するので、ダイエットをして理想の体型を目指したい方は参考にしてください。

痩せない原因とは？

ダイエットをして毎日頑張っているつもりなのに痩せないのは、ダイエットの内容に原因が隠れているかもしれません。

ダイエットをするために食事を見直そうと考える方は多いです。甘いものばかりを食べすぎていた、炭水化物ばかりを食べすぎていたなど、思い起こすと太りやすい食生活をしていたと感じて見直すのでしょう。

しかし、見直したはずの食生活が間違っている可能性があります。特に栄養が偏っていると痩せにくくなってしまいます。

例えば、ダイエットをしている時には糖質を抑えようと考える方は多いでしょう。しかし、糖質が不足してしまうとエネルギー不足になり筋肉を分解してしまうので代謝が落ちてしまいます。ダイエットでは代謝を促すことが必要不可欠なので摂取をやめるのではなく、必要以上に摂らないよう注意するだけに留めましょう。

摂取制限はこれまでの食事が多すぎた時に見直す必要がありますが、早く痩せたいからといって減らしすぎるのは危険です。糖質以外にもたんぱく質が不足していれば筋肉の合成がスムーズに行われません。

ビタミンやミネラルが不足してしまえば代謝が正常に行われない、むくみを招くといったリスクもあり、ダイエットをしている意味がなくなってしまいます。食事を見直す際には必要のない摂取制限は行わず、栄養バランスを考えて食事をするようにしましょう。

運動をしていればダイエットができると考える人もいますが、ただ単に運動をすれば痩せるわけではありません。たとえば運動を行う時間です。短ければエネルギーを消費できず効果を実感できないでしょう。

反対に長すぎる運動も逆効果です。筋トレを長時間行えば筋肉を破壊する可能性があり、筋肉量が減る可能性があります。

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動はダイエットに効果的ですが、やりすぎると脂肪だけではなく筋肉も分解してしまいます。筋肉が落ちれば代謝も悪くなってしまうので痩せにくい体質へと変化してしまうので注意が必要です。

食事を摂取する量を減らせばいい、運動をすればいい、と簡単に考えているだけでは理想のボディは目指せません。正しい方法でダイエットや体を鍛える必要があるので、サポートをしてもらえるパーソナルトレーニングジムの活用を検討してみてください。

パーソナルトレーニングジムを活用するメリットをご紹介します。

パーソナルトレーニングジムでは、トレーナーが1対1でレッスンを行います。しっかりとした専門知識があるので、これまでスポーツの経験があまり無かった方でも安心して理想のボディを目指せます。

たとえば、シンプルな筋トレに思われるスクワットも、パーソナルトレーニングジムであれば正しい姿勢や動き、回数を教えてくれるので、自分1人で行うよりも高い効果を得られます。

1人ひとりに合うプランを用意してトレーニングのサポートをしていくので、効率的にトレーニングが続けられるでしょう。

パーソナルトレーニングジムでは、食事の管理も行っています。食べすぎを防いでくれる、必要な栄養バランスを教えてくれるなど、適切な食生活習慣をアドバイスしてくれます。

ダイエットは「孤独」だと感じた経験はありませんか？ジムで黙々と一人で運動をしたり、食事制限をするために友人との食事会を断ったりなど、時には寂しさを実感して辛い経験をした方もいるでしょう。

しかし、パーソナルトレーニングジムであればトレーナーがマンツーマンで指導をしてくれます。落ち込んだり、挫折しそうになったりしても相談をすれば、的確なアドバイスをもらえて前向きな気持ちにもなるでしょう。

モチベーションを維持しやすい環境だと、ダイエットも続けやすいです。

モチベーションを維持しながら理想のボディを目指せるパーソナルトレーニングジムを藤沢市周辺で探しているなら、BEYOND湘南藤沢店への入会を検討してみませんか？ただ単に痩せるのではなく、理想のシルエットになるために、健康的なボディメイクのサポートを行っています。

高度なトレーニングの知識に加えて食生活の管理やモチベーションコントロールも行います。真面目なキャリアを積んだトレーナーがお待ちしていますので、体重を落とせずに悩んでいる、筋肉量がアップせずに悩んでいる、といった方々はぜひご相談ください。