皆様こんにちは！！

BEYOND藤沢店の河西です🙌

前回BEYOND藤沢店にあるマシンについて紹介をいたしましたが、今回はそれの続きです✨

BEYOND藤沢店のマシーン紹介①✨

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一般的にパーソナルジムといえば、最低限のマシンのみを揃えて個室でトレーニングを行なっている店舗が多いですが、BEYOND藤沢店はほかのパーソナルジムと比べて圧倒的にマシンの種類が多いです🥇

バリエーションもとても多いので幅広い方々にトレーニングを楽しんでいただけます✨

BEYOND藤沢店のマシンpart②

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今回紹介するマシンは主に下半身を鍛えるマシンとなっております！🦵

下半身の筋肉は人間の身体の中でも占める割合が非常に多いので、しっかり鍛えることで代謝がアップし、ダイエットにも非常に効果的です🔥

①レッグエクステンション・カール

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まずは、レッグエクステンションとレッグカールというマシンです💡

このマシンは1台で2種類のトレーニングが可能となっております💁‍♀️

まずはレッグエクステンションですが、主に太ももの前側、「大腿四頭筋」を鍛えられます🦵

大腿四頭筋は人体の中で最も大きな割合を占める筋肉です💥

効率よく代謝アップをさせられ、ダイエット効果大です🔥

続いてレッグカールですが、こちらは主に太ももの裏側、「ハムストリングス」を鍛えられます🦵

ハムストリングスを鍛えることで、下半身の引き締め、ヒップアップの効果などが期待できます✨

また、大腿四頭筋と同様、大きな筋肉なので代謝アップ効果もあります👍

②アダクター・アブダクター（インナーサイ・アウターサイ）

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続いて、アダクターとアブダクターというマシンです💁‍♂️

こちらのマシンも1台で2種類のトレーニングが可能となっております👀

まずはアダクター（インナーサイ）ですが、主に太ももの内側、「内転筋群」が鍛えられます🦵

内転筋群は太ももを内側に閉じるための筋肉なので、鍛えることでO脚の改善が期待できたり、骨盤の安定性が増してぽっこりお腹をスッキリさせられます✨

そしてアブダクター（アウターサイ）ですが、主にこちらは中臀筋というお尻の上の方の筋肉が鍛えられます🍑

中臀筋を鍛えることで、形を綺麗にヒップアップすることが期待できます💃

③ヒップスラスト

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最後は、ヒップスラストというマシンです💁‍♂️

こちらは名前の通り、お尻の筋肉（大臀筋、中臀筋）を鍛えるマシンです🍑

ヒップスラストは股関節だけでなく、膝関節も動かす多関節運動になるので、お尻だけでなく太もも（大腿四頭筋・ハムストリングス）も鍛えられる非常に効率の良いトレーニングとなっております💯

下半身全体のシェイプアップ、ヒップアップ、代謝アップなどの効果が期待できます✨

ヒップスラストはバーベルやスミスマシンを用いて行うことが多いトレーニングなのですが、BEYOND藤沢店にはヒップスラスト専用のマシンがあるため、誰でも簡単に正しいフォームで行うことができます👍

今だけ体験トレーニングが無料！！

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いかがでしょうか？

これらのマシンは主に下半身のトレーニングができるマシンでしたが、パーソナルジムでここまで下半身のトレーニングが豊富にできるジムはほかにありません！

ダイエット、ボディメイク、下半身のシェイプアップ、ヒップアップなどなど、、

この記事を見て少しでもトレーニングに挑戦したいと思った方！ぜひBEYOND藤沢店にお越しください！🙌

なんと今なら体験トレーニングが期間限定無料で受けられます！！🍾

通常5,500円

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無料期間は10/31まで！！

パーソナルジムBEYOND藤沢店とは？

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藤沢駅北口から徒歩7分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

などなど、BEYOND藤沢店ならではのポイントが盛りだくさんです🙌

🎥体験トレーニングイメージムービー

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レベルの高いトレーニング、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

→画面右上の問い合わせフォームよりご予約可能です💁‍♀️

皆様のご来店をお待ちしております！！

BEYOND藤沢店のマシーン紹介①✨