皆様こんにちは！！

BEYOND藤沢店、トレーナーの小川です🙌

藤沢でパーソナルジムをお探しの方必見！！BEYOND藤沢店ってどんなところ？【今年の夏こそダイエット🌞🏝】

以前の記事で、パーソナルジムBEYOND藤沢店について紹介しましたが、実際にダイエットを成功させるためにどんなトレーニングを行なっているのか気になりますよね👀

今回はBEYOND藤沢店でできるシェイプUPトレーニングを3つ厳選して紹介していきます😊

①バトルロープ

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皆様は「バトルロープ」を聞いたことはありますか🤔

バトルロープの効果とは💡

⭐️全身の筋力アップ

一見腕のトレーニングに見えますが、背中、腹筋、脚などの全身の筋肉も鍛えられる種目です💪

安定した姿勢を維持するために腹筋や背中や脚など全身の筋肉を使用します🏋️

なので、姿勢改善も期待できますね✨

⭐️脂肪燃焼

全身を動かすことにより心肺機能の向上や、多くのカロリーを消費するので脂肪燃焼にも効果的です🔥

また、代謝を活発化させてトレーニング後もエネルギー消費を促進します💨

⭐️できるのはBEYOND藤沢店だけかも…👀

いい事だらけのバトルロープですが、実はパーソナルジムには滅多にありません😤

なぜなら、広いスペースが必要になるからです！

パーソナルジムBEYOND藤沢店では広々としたスペースがあるので、力いっぱいロープを振り回すことができます！！

②ボクササイズ

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次はボクササイズについて紹介していきます🥊

皆様は、パンチンググローブをつけてミットにパンチやキックをしたことはありますか🤔

キックボクシングの効果とは💡

⭐️体幹周りのトレーニング

キックボクシングでは、蹴りやパンチを行い全身の筋肉を効果的に使うことができます👊

さらに、腰や肩甲骨などを連動させる動きをするのでボディメイクにおいて大切な体幹周りを鍛えられることができます😌

⭐️脂肪燃焼

全身運動をすることで基礎代謝が上がり、脂肪の燃焼が促進されるので、多くのカロリーを消費し、脂肪燃焼効果のあるエクササイズです💥

格闘技ジムでしかできないボクササイズですが、パーソナルジムBEYOND藤沢店では

格闘技経験があるトレーナーが在籍しておりますのでぜひ一緒にボクササイズをして脂肪を燃焼させていきましょう🔥

また、ミットを思いっきりパンチやキックをしてストレス発散することもできます😆

③縄跳び

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最後に縄跳びについて紹介していきます🪢

縄跳びの効果とは💡

⭐️脂肪燃焼

大人になって縄跳びをする機会ってなかなかないですよね🤔

ですが、縄跳びを行なうことで全身の筋肉を使い、心拍数を上げていきます🌀

心拍数が上がると体はエネルギー源として脂肪を利用し始めるので、脂肪燃焼効果が高まります✨

⭐️下半身をはじめとした全身のシェイプアップ

また、 ジャンプをすることで筋力の向上効果も期待され、主にふくらはぎ、太もも、お尻

縄を回すことで腕や肩、背中の筋肉を使い全身運動につながります🤸

まとめ👀

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筋トレを行なうと成長ホルモンが多く分泌されます👐

成長ホルモンとは成人の場合、筋肉や骨を強くする作用があり、この成長ホルモンが多く分泌されると脂肪燃焼効果が高まります‼️

なので、成長ホルモンが十分に分泌された状態でこういった種目を行なうと効率的に脂肪を利用して有酸素運動ができます☝️

パーソナルジムBEYOND藤沢店で、トレーニング×全身運動で脂肪燃焼を高めることができます🔥

運動経験がなくても安心して通えるパーソナルジムなので、まずはお気軽にお問い合わせください😊

パーソナルジムBEYOND藤沢店とは？

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藤沢駅北口から徒歩7分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

などなど、BEYOND藤沢店ならではのポイントが盛りだくさんです🙌

BEYOND藤沢店公式Instagram

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https://instagram.com/beyond.fujisawa?igshid=YmMyMTA2M2Y=

⬆️BEYOND藤沢店公式Instagramはこちら！！⬆️

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などなど、皆様の役に立つ情報を発信しておりますので、ぜひこちらもチェックしてくださいね😊

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皆様のご来店をお待ちしております！！