皆さんこんにちは！😄

パーソナルジムBEYOND藤沢店トレーナーの西山です！

季節も春になり桜はだいぶ散ってしまいましたが、皆様はお花見🌸などはできましたでしょうか👀⁇

僕はお休みの日に動物園に行き近くのフラワーガーデンに行ってお花見をしてきました☺️

ただその反面、この季節は花粉や最近では黄砂がかなり飛んでいるみたいです😔

ちなみに、皆さんは花粉症の方がどのくらいの割合でいらっしゃるかご存知ですか👀⁇

正解は、、、

日本人の花粉症の割合はおよそ4人に1人が花粉症だと言われているみたいです。

多いですよね👀

僕もその仲間の1人で薬を飲んで何とか過ごせていますが、最近は黄砂も飛んでいて黄砂にかなり苦しめられています😭

黄砂の対策で良いものがありましたら是非教えてください🤲

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さて、ここから今回の記事の本題に入っていきます！

今回の記事はBEYOND藤沢店には沢山の初心者のお客様が通われています。

じゃあ、なぜ初心者のお客様が安心安全に通えているのか、、、

そこを今日はご紹介していきますので是非最後までご覧ください🥰

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お客様に合わせたトレーニング🏋️

私達、BEYOND藤沢店のトレーナー達は初心者のお客様から上級者のお客様まで幅広く担当しており、

そのお客様に合わせたレベルでトレーニングを指導しています！

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姿勢改善

私達、BEYOND藤沢店ではトレーニングに入る前に姿勢評価からやっていきます！

なぜ、姿勢評価からやっていくかと言いますと近年デスクワークが多くなってきていて自分では

わかっていないが猫背になっていたり、骨盤が後ろに傾いてしまっていたりとトレーニングをする上で

怪我に繋がってしまう姿勢になってしまっています💦

腰を怪我をしてしまいますとトレーニングができなくなってしまったりトレーニング自体が嫌いになって

しまいます😢

なので、最初に必ず姿勢評価からやっていきます！

そして、日頃から綺麗な姿で生活ができる姿勢やトレーニングで怪我しないためにも姿勢改善をしていきます🔥

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脂肪燃焼

次に脂肪燃焼です！

BEYOND藤沢店には沢山のダイエット目的の方が多く通っていただいてます🏋️

BEYOND藤沢店のトレーナー達は脂肪燃焼効果の高いトレーニングを提供し、ただ体重を落とすだけ

ではなく綺麗なボディラインを作ることができます！

脂肪燃焼が高いトレーニングでは、高回数なトレーニングで対象筋肉に刺激を入れ血流を流し

脂肪を燃やしていくという形になります。

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筋肉増量

脂肪燃焼とは逆に筋肉増量のお客様もBEYOND藤沢店には沢山通われています✨

筋肉増量の場合、トレーニング内容も少し変わってきます！

内容といたしましては、そのお客様ができる範囲内で重たい重量を持ってトレーニングをしていきます！

なので、イメージとしては脂肪燃焼と逆のトレーニングだと思っていただいて大丈夫です✨

重たい重量を少ない回数で追い込んでいくって感じです💪

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初心者でも安心な食事管理

BEYOND藤沢店では食事管理もやっています🍽️

脂肪燃焼や筋肉増量ともに、食事管理がとても重要になってきます！

初心者の方は特に食事管理が重要になりダイエット成功・筋肉増量の近道になります！

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毎日の栄養管理

BEYOND藤沢店ではお客様と毎日連絡を取り合い、お客様の栄養管理を行っております。

お客様自身でもアプリを取ってもらい実際に自分がどのくらいカロリー取っているのかを数字で確認

もしてもらい自分の食事の現状を把握していただきます！

炭水化物・タンパク質・脂質が三大栄養素としてあり、最近では三大栄養素にプラスでビタミン・ミネラルの

二つが入って五大栄養素と言われてきています。そして、ダイエット・筋肉増量ともにビタミン・ミネラルが

重要になってきます。それがなぜ必要かってところを初心者の方でもわかりやすくゆっくりと時間をかけて

説明していきます！

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無理のない食事指導

BEYOND藤沢店では基本的に脂質制限という食事指導をしています！

低脂質・中炭水化物・高タンパク質な食事です。なので、お米が食べられる食事制限になります！

無理な食事制限をしてしまうとその時は体重が落とせるかもしれませんがリバウンドの恐れが非常に高いです。

せっかくジムに通って体重が落とせたのにリバウンドしてしまったら勿体ないですよね😭

それを防ぐのがBEYOND藤沢店が教える脂質制限になります✨

お客様と話し合いお仕事のご都合で食事が取りづらかったり、3食コンビニで済ます、飲み会がある場合も

全然問題なく食事指導は可能でございます！お客様のライフスタイルに合わせた食事指導をしノンストレスで

リバウンドしづらく太りづらいく痩せやすい身体に変えていきます☺️

一生続けられる食事制限が自分の中に知識としてあればそれは一生の財産になります✨

それを教えられるのがBEYOND藤沢店です！

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お客様の声を紹介✨

実際に通っていただいたお客様の声を紹介いたします！

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S様男性（ダイエット目的）

コロナ中に最高体重を記録し、また仕事環境での悩みから体調がすぐれなかったため、一念発起してBEYOND藤沢店の門を潜りました。
最初は不安だったもののトレーナーの小川さんにトレーニングのみならず身体の仕組みから食事における栄養バランスと摂取の仕方まで丁寧にご指導いただき、以下の結果を達成しました。
期間: 88日
体重: -7.1kg
体脂肪: -6.2kg
筋肉量: +0.5kg
論より証拠、結果を出すならBEYONDへ。
因みにシーズン１を終えて、晴れて今日からシーズン２スタートしました💪

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I様女性（姿勢改善＆筋肉増量）

肩凝りや頭痛など、身体の不調が続き、筋肉を増やすことと運動習慣を身につけるために入会しました。
パーソナルはダイエットのイメージが強かったのですが、このジムは私のように運動習慣を身につけたいなど、各自の目的に沿ってトレーニングを組んでくれます。
自分だけで鍛えようとすると、マシンの使い方が分からなかったり、頑張りすぎて体痛めたことがありますが、このジムに来てからは、適度な負荷で追い込んでくれるので、体を痛めること無く、良い意味で今まで感じたことのない筋肉痛を経験できます（笑）

通う前までは、良い口コミしかなくて、少し疑っていましたが、スタッフさんもみんな感じが良く、一人ひとりに適切なトレーニングをしてくれる良いジムだと思います。
パーソナルを考えている方には是非おすすめです！

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M様女性（ダイエット目的）

以前は自己流でダイエットをして、体重を5kg落とした事があります。
その時は知識はなく、ただ食事を控えたり極端なダイエットだったので、体調を崩したりしました。
すぐにリバウンドしてしまったので自分1人のダイエットは無理だと思いパーソナルジムに入会しました。

通い始めて3ヶ月程でトータル8kg近く落とすことができました！
何よりも、自己流のダイエットと違い体調を崩す事なく、寝つきや普段の体調が逆に良くなりました！

食事に関する知識も分かるようになってきて、食べれないストレスもなく継続出来ています！

筋トレ経験もないですが、未経験の私のレベルに合わせてトレーニングに考えてくれるので、しっかり追い込まれますがやりがいはあります！

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このように沢山のお褒めのお言葉を日々いただいてます✨

そして、今回紹介させて頂いたお客様は皆さん初心者のお客様になります！

BEYOND藤沢店に通われているお客様はほとんどが初心者の方です。初心者の方でも怪我なく楽しく

トレーニングや食事制限をすることによって人生が変わっていきます！

それを全力でサポートできるのが私達BEYOND藤沢店です！

気になる方はぜひ体験トレーニングへ！！

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2024年こそは理想のボディを目指したいという方！

是非、BEYOND藤沢店へ人生を変えにいらしてください🙌

行動あるのみです！！

目標すらもしっかりと立てれていない、、

そんな方も私たちトレーナー陣が分かりやすくあなたに合った目標を一緒に立てれるようにご説明して参ります🔥

まずは無料で、話を聞いてみたい！そんな方も歓迎でございます✨

パーソナルジムBEYOND藤沢店とは？

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藤沢駅北口から徒歩7分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

などなど、BEYOND藤沢店ならではのポイントが盛りだくさんです🙌

BEYOND藤沢店公式Instagram

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https://instagram.com/beyond.fujisawa?igshid=YmMyMTA2M2Y=

🔼BEYOND藤沢店公式Instagramはこちら！！

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などなど、皆様の役に立つ情報を発信しておりますので、ぜひこちらもチェックしてくださいね😊

🎥体験トレーニングイメージムービー

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レベルの高いトレーニング、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

→画面右上の問い合わせフォームよりご予約可能です💁‍♀️

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